新趋势的“安静的退出”一词通常是指某人做他们的工作在最低限度实现工作和生活的平衡和远离喧嚣的文化。它并不是真的关于在“而是”打电话寻求更合适的边界,就像每天准时下班,或者直接拒绝回答电子邮件和团队信息以外的工作时间。倦怠可能发生在我们生活的各个领域,包括我们的个人生活。所以如果你也痛苦倦怠或停滞在你的爱情生活,你也应该戒烟“安静”你热爱生命吗?
据一些专家,是的,你应该。虽然“最低限度”听起来严厉时找的和/或维持爱情,一些专家认为,通过选择安静的离开你的爱情生活,包括实现更好的界限,不会超越对方,把自己放在第一位,你实际上可能有助于改善它。
“安静的退出可能是一个艰难的决定,但它也可以是一个非常强大,”说乔妮媚眼,一个临床社会工作者和许可认证性瘾治疗师。“重要的是要记住,你不是放弃爱,你只是做决定先关注你生活的其他领域。”
“Quiet-quitting”你的生活让你专注于你的爱
如果你一直约会了一段时间,不断应用,与拥挤的周五和周六晚上,你可能会为自己很少的时间,可以让你感觉没有得到满足。这不正是你想要的氛围将进入你的下一个约会。当别人问起时你可以和你的兴趣和爱好,重要的是要有分享,所以他们知道你有一个约会以外的生活的生活。
”最大的一个安静的退出你的爱情生活的好处是,你有更多的时间和精力专注于提高自己,”眉目传情说。“当你不把你所有的努力在你的个人生活,在其他地方,你可以直接能量喜欢在你的工作生涯中,拾起新的业余爱好,或花更多的时间与朋友和家人。建立自己成为最好的自己可以非常充实,你只能做的事情当你不投入你所有的时间别人。”
它将改善你的精神健康
根据李博士菲利普斯、心理治疗师、认证性和夫妻治疗师,你心理健康可能会遭受如果你花太多时间在约会应用,被一次又一次地失望因为你还没有找到你正在寻找或者是什么厌倦了感觉拒绝了。
Choosing“安静的退出”你的约会生活可能意味着限制你的时间约会应用或允许自己检查其他资料或信息每周只有一次或两次。菲利普斯说,“我t可以减少引发的抑郁和焦虑,因为失望和拒绝的约会,它增加幸福,因为你可以专注于自己的需求和安静的退出给你时间去思考什么是你真正想要的关系。“这也可能帮助你降低你的期望,可以带来和平与宁静的很多你想如何处理你的爱情生活。
它可以提高你的人际关系的质量
如果你不断地寻找下一个匹配,你可能会沉迷于追逐的约会而不是更多关于你寻找的故意或者如果你与那人兼容。安静的离开也可以帮你重新评估你真正想要的东西从一个关系。
“当你没有投入额外的努力,你可能意识到的关系并不像你想的那么大,”媚眼说。”这可以帮助您结束之前成为有毒的东西,也可以帮助你的工作中你需要更好的沟通关系。“这也可以帮助你去以自己的节奏在关系而不是潜水头。
它可以让你的伴侣
安静的退出也同样适用,如果你在一个关系,尤其是你感觉你把太多的努力,自己的需要得不到满足。
“婚姻/安静的退出关系能让你感觉更少的伤害,焦躁不安,或对你的伴侣不满,因为你走了,让他们发起的事情在你的生活中是很重要的,你不断的关系,”菲利普斯说。“如果你在一个婚姻/关系,满足你的情感需求可以因为你是让你的伴侣开始行动并启动和活动你想要的东西。这允许改变,让他们走出自己的舒适区。“那你是一个双赢的局面。