看:如果时钟,时钟计数作为“戒烟”,那么我们都应该戒烟。你可能听说过“安静的走以及g。日益增长的反弹的病毒。这个想法,在TikTok从第一次推广@zkchillin(现在@zaidleppelin),描述了员工“安静的戒烟戒烟的想法在工作以外。”他解释说,虽然你仍然履行你的职责,“戒烟”的是,“你不再订阅喧嚣文化精神,工作是我们的生活。”,因为这个词已经成为主流,批评者指出讽刺的是,这个概念的“戒烟”,毫不夸张地说,做你的工作了。
这就是为什么你应该过去“安静的退出”的炒作,而是在你的工作开始设置健康界限。
设置边界不等于放弃
坦率地说,它完全吸收,已经扭曲的意思是“满足预期做更多的工作比你的补偿。“不幸的是,这是一个自然结果的有毒喧嚣文化已经主导了如此多的工作场所。
当然,一些反对安静的退出可能是语义的问题。就我个人而言,我发现“滑行”这个词更准确地描述安静的离开到底意味着什么。目前的这个词是,它带有一个工人被消极对抗,甚至是颠覆性的。这听起来像是工人无所事事比最低限度,这肯定害怕管理者所期望的员工去超越没有额外的工资。
帧安静quitting-which是很危险的,意味着什么做你的工作——一种阻力。的想法不“超越”在某种程度上等同于“戒烟”只是强化了规范,公司期望你做的远比你补偿做更多的工作。无论你解释病毒,它提出了现实的问题我们如何理解公正和公平的支付工作。这就是为什么重要的是要学习如何设定界限的工作你雇来做,和个人生活你应得的。
如何开始设定工作与生活的界限
之前就实现你的边界作为一个员工,有一个重要的警告地址:对大多数人来说,海岸的能力在工作中是一种特权。许多工人知道他们可能无法逃脱“最低限度”取决于他们的种族或性别。
之前我们已经介绍了如何设置不同类型的个人边界,这在很大程度上归结于了解自己和有效地阐明你所需要的东西。
回顾你的工作描述。这是如何确定你是做补偿,和它给你清晰的术语来确定你的边界应该下降。一旦你知道你的边界,这样就容易坚持你周围的人。
表达你的边界。你是否需要问责坚持你的枪支,或者需要澄清你的边界不会抓你的经理措手不及,大声表达自己的界限是很重要的。一定要明确、直接、礼貌。
工作时间之外的沉默通知(如果可以)。远程工作严重模糊的线当管理者希望员工可以回复邮件或者“跳上快速调用。“根据你的的工作,试图明确当你工作一天开始和结束。
学习如何说“不”。有一个艺术说不不直接说“不”这个词。例如,如果您需要减少一个徒劳的会议上,你可能会说类似“有些事情需要我注意的”或“没有,但是…(我很高兴明天看看/我可以派人在我的地方我可以下周开会)。”
当然,很多人真正热爱自己的工作。对他们有好处!这些人仍然可以受益于设定界限的工作和他们的余生。事实上,这些人可能会受益大多数学习如何设置界限什么是工作,什么是真实的生活。
在一天结束的时候,你可能会对你的劳动收入过低。你受雇做去生活。