快日劳动的节日,美国劳工部描述“每年庆祝美国工人的社会和经济成就。“不管你这种说法信以为真,或看到一天假作为政府的骗局,它不是一个坏主意,借此机会考虑所有人的工作,没有工资,和很大程度上被忽视:无形的劳动。
劳动通常被认为是无形的所有的家务,一个家庭的成员并保持运行,而他们的伴侣和/或其他家庭是喜洋洋他们需要完成的任务。(或者他们意识到,但不关心的是哪个是另一个问题。)
但这并不是唯一一种无形的劳动:也有情绪劳动,心理负荷。虽然这两个术语经常可以互换,有一定的差别。这就是了解情绪劳动和心理负荷之间的区别,以及如何与你的伴侣讨论两种类型。
情绪劳动是什么?
当社会学家Arlie博士Hochschild于1983年首次介绍了情绪劳动的概念,它指“调节或管理与他人情感表达作为一个专业的工作角色的一部分,”根据宾夕法尼亚州立大学的焊接实验室。
但从那时起,定义显著扩大在工作场所之外,包括人际关系与朋友、家庭成员、和浪漫的合作伙伴。例如,你有别人在你的生活中你总是与他们的问题或简单地抱怨,但是从来没有时间和兴趣为你做同样的事吗?在这种情况下,你从事情绪劳动。
心理负荷是多少?
心理负荷,另一方面,包括很多:基本上,所有的无形的和无形的任务需要运行一个家庭,一个帖子Healthline解释说。
也许永远不会发生你的伴侣,他们应该偶尔洗衣服,但他们可以看到/感受/闻到刚刚清洗过的衣服,所以他们应该知道,有些事情已经发生为了那些出现。
身体洗衣服的任务是一种无形的劳动。但是所有的思想和计划,它包括记得洗衣服在第一个地方是心理负荷。的Healthline帖子提供了一长串的其他例子。
如何与你的伴侣讨论情绪劳动和精神负担
无论哪种类型的无形劳动你发现自己首当其冲的(可能),这并不是你应该自己处理。但出于多种原因,这不是一个简单的对话与合作伙伴。
或者,也许你已经试过把它过去,和你的伴侣计数器:“我说,我很高兴的帮助,如果你只是告诉我要做什么,”或“我做X, Y, Z每一天!”(在不清楚情况下,弄清楚需要做什么,然后分配任务的人本身就是一种心理负荷)。
不管怎样,这里有一些建议供接近的主题梅丽莎Estavillo博士是一位有执照的心理学家在凤凰城专攻夫妻咨询,与Healthline共享:
- 使用“我”语句帧情况而言,自己的感受和经历,而不是“你”语句,可以让你的伴侣觉得他们被指责为(然后关掉或防守)。
- 提前让你的伴侣知道你想谈谈。讨论,一定要留出时间,找个地方把它不受干扰。
- 提到你知道你的伙伴致力于平等关系,从那里去。可能涉及这样说:“我知道你同样价值贡献我们的关系,我认为你可能没有意识到我有更多的责任去注意。”
对话可能发生多次贴,在某些情况下,一个人的伴侣可能只是不愿意放弃他们的特权的位置关系(在这种情况下,不同的谈话需要发生)。但如果你认为你的伴侣是来自一个好地方,真的不知道你的劳动,使其注意力(以某种方式)可能会有所帮助。
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