犯了一个错误之后,感觉内疚是一个很好的它意味着你有同情心。有时我们的内疚是自我和无益的,比如当你让自己放松,随后不觉得生产足够的。其他时候,内疚是一种强大的动力去做更好的前进,像你失败后让你所爱的人的时候了。一旦你适当的道歉无论在你的胃,导致的坑是时候克服你的内疚和使用它作为一个工具。如何将你的内疚的感觉生产计划的改变。
通道内疚改变更好
就像压力如何往往是一个强大的动力去做某事,内疚是一种强大的情感在制定时改变。你可以提供最发自内心的道歉,但这意味着什么,如果你不改变你的方式。
而不是导致,或者蜷缩在一个球的耻辱,坚持一项行动计划。例如,如果你的内疚的来源是你总是对人们取消计划,制定一个计划,坚持你的承诺。这意味着在第一时间阻止自己承诺过多,只有你知道你可以安排预约。
认识到什么是在你的控制
使用内疚为动力应用即使更抽象,棘手的问题。内疚周围白色的特权,例如。一方面,一个初始的感觉遗憾对你的身份有利于认识你有特权;另一方面,没什么有用的沉溺于自我憎恨在你无法控制的东西。在这里,作家的话说贝尔钩:“特权本身不坏;重要的是我们所做的与特权…我们分享我们的资源和方向如何使用我们的特权的方式让那些缺乏它。”
你不能改变自己的部分自己,然后把任何不适变成行动。这可能看起来像教育自己关于你的特权来自何方,捐款的原因边缘化群体的援助,和大声反对种族主义的朋友,家人或同事。
的外卖
光明的一面内疚是它揭示了关于自己的事情,我们知道与我们的价值观冲突。有时,内疚是一个为骗子实例,你不应该感到羞愧设置必要的边界。通常,然而,内疚是犯了一个真正的错误的结果,这是一个迹象表明需要改变的东西。
可以强烈内疚,但是当你认出它是来自哪里,你可以用它来成长和改变。关键是把你的负面情绪和渠道行为在你的控制。如果你倾向于总是感到内疚的事情从你的控制,那么你可能会考虑探索这些感觉的一个专业的帮助。