压力和抑郁的外观和感觉非常相似。对一些常见的症状包括问题睡觉,吃东西,浓度,和心情,以及执行日常任务的困难。身体上,有很多的压力和抑郁之间的重叠,既影响免疫系统,导致某些炎症标记物的增加。
对于抑郁症患者,改变他们的大脑类似于在慢性压力。和慢性压力,如果不及时治疗,会导致抑郁。例如,成年人在他们的童年经历了高水平的逆境,导致有毒的压力,有很多较高的抑郁。
“生物学是不一样的,但是他们有很多相似之处,”说菲利普Muskin哥伦比亚大学的精神病学教授。
下面是如何区分压力和抑郁。
压力是相位的
压力和抑郁时,有明显的差异,特别是在有效的治疗方案。压力和抑郁的一个主要方式不同的是,压力可以来来去去。
“压力是阶段对大多数人来说。你有一个紧张的时期,你出来,”Muskin说。“抑郁症不是这样的。抑郁症多年来在某些人身上。它可以自发汇在一些人,但不是每一个人。”
例如,如果一个快乐的事件发生,如朋友或所爱的人来访问,强调人能够感到快乐在那一刻,虽然压力可能会返回一旦他们离开。对于一个沮丧的人,他们不会感到快乐在那一刻,即使他们知道他们应该。
“如果你下班回家的时候,还能充电,这不是主要的,临床抑郁症,”说谢丽尔齐格勒的心理学家和作家的书妈妈倦怠:如何恢复你的生活和养育健康的孩子。“临床抑郁症并不来来去去。”
所以,治疗的压力是什么?减少它,Muskin建议,通过锻炼等措施,冥想,和正念,以及减少源的压力。
抑郁症是一种疾病
抑郁症患者,尽管戒酒运动或外出到自然可以帮助等,它不会治愈他们。
”在某种程度的抑郁症,除了药物将会有所帮助,”Muskin说。
抑郁症的核心是大脑的一种疾病。就像我们用抗生素治疗感染,抑郁通常需要药物治疗。的人有严重的抑郁症,再多的“心灵控制物质”或“愿意”。相反,抑郁患者需要治疗。
“抑郁症是没有不同于其他疾病,“Muskin说。“这是一个医学疾病。”
如果你正在经历压力或抑郁,最重要的是要知道的是,帮助是可用的,并且它可以变得更好。的压力,包括减少压力的来源和想办法应付。抑郁症,包括治疗,如治疗和药物治疗。
不管正确的解决方案是什么,知道是一,迈出了第一步获得你需要的帮助可能是其中最重要的一个。
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