从一开始的大流行,家长都担心如何保持我们的所有年龄段的孩子体力活动而呆在家里。就像那,他们的团队运动,体育课、课间休息、娱乐、和步行上下学都夺走。也许我们尝试让他们的房子相当规律的步行或骑自行车,但始终是具有挑战性的比赛他们pre-COVID活动当天气或mood-wouldn不总是合作。
儿童肥胖是已经一个问题在美国早在大流行。因此父母可能发现自己担心过去一年他们的kids的位子上较低的活动以及健康的饮食习惯,可能遭受由于压力或时间限制也能影响他们的身体健康。
但正如弗吉尼亚Sole-Smith写道纽约时报,我们没有多少实际数据去;任何体重的增加我们的孩子经历了应该不是治疗担心但随着好奇心:
“甚至收集这些数据的一个挑战是,现在很多保健次数虚拟的,所以重量不是,”理查德·e·贝瑟博士说,总裁兼首席执行官罗伯特·伍德·约翰逊基金会发布了一份年度的“儿童肥胖的国家”报告。“但是有很多担忧孩子的体重上升的大流行。很有道理,这是会发生的。”
缺乏整体的数据并没有阻止许多家长担心或者想知道他们是否应该干预如果孩子在大流行期间体重增加。但是如果你认为你的孩子的身体比现在可能是对的,认为这种变化是很重要的是好奇,而不是作为一个问题要解决,我采访的医生和营养学家说。
保持的角度来看
如果你已经注意到重大改变你的孩子的身体在过去的一年中,记住,它可能不是pandemic-related。孩子的身体,尤其是在青春期,经历重大变化。另外,并不是所有的孩子开发以同样的速度或在同一时间作为同龄人,作为穆尔基金会指出:
这些变化持续数年。一般孩子会成长高达10英寸(25厘米)在青春期之前达到完整的成人身高。
因为有些孩子早在8岁开始开发和一些直到14岁,就可以正常的两个孩子都是相同的性别和年龄有不同的权重。
无论更久坐不动的大流行的生活方式是在一个孩子的体重增加或身体的变化,如何应对这些变化现在是至关重要的。羞辱他们,考虑的担心自己的体重,或者试图控制他们食用或者坚持他们清洁板或削减他们休假应总是被避免,因为他们往往会适得其反,导致孩子产生长期的健康与食品或身体形象的关系。
关注健康全家人
如果你的孩子的健康习惯也遭遇了在过去的一年里,很有可能是真的为别人在你的家人或同龄人之间。我们大多数人可以站少吃加工食品,吸收更多的水果和蔬菜在我们吃饭,并将我们的身体与更高的频率。使这些目标家庭目标,因为他们情感的关键,身体和心理健康对我们所有人。
选择一些活动,你都喜欢做户外活动或为TikTok创建一些家庭的舞蹈。一起去超市购物,并邀请他们和你一起做饭。花一些时间来检查,看看他们是如何做的,他们是否需要任何支持与挣扎在学校或在他们的关系。
跟他们的儿科医生
如果你仍然关心你的孩子的健康,需要一些额外的建议来实现一个更健康的饮食和增加体力活动,和他们的医生谈谈。只是小心如何框架这些谈话,特别是如果你的孩子与你讨论。谈论健康的选择,运动对身体和精神健康的重要性,和强壮的身体不他们(或其他任何人)需要节食或减肥。
最后,如果担心体重是直接来自他们,而不是你,这里有一些小贴士如何与他们交谈再寻求帮助,如果必要的。