整个概念的感觉压力想出一个能指的目标或项目承担当历年变化——一些重大缺陷许多我们的覆盖在Lifehacker在年(包括e本月arlier)。
除非你以正确的心态,制定新年决心通常是空的话说:你告诉其他人(或自己),因为你觉得有义务这样做。或者,也许你的新年决心认真,但发誓要做这么大或难以完成,你基本上设置自己失败。
这就是为什么你最好做一个“旧一年的决议” 如果你想做一些自我完善在新的一年里。这是为什么。
如何设置(坚持)旧一年的决议
基本上,旧的一年的决议是一种承认和接受失败是一种天然的自我完善过程的一部分反对采取全有或全无的方式,于1月1日或之后正式开始。
根据克里斯蒂娜·唐尼,印第安纳大学的心理学教授,加拿大和马克,印第安纳大学学术事务执行副总理Kokomo-who cowrote一篇关于旧的新年2021年的对话——这是要做什么:
首先,确定某种类型的积极改变你想让你的生活,但没有如此剧烈,就太令人生畏的开始。
然后,马上开始工作:不要等到1月1日。
是的,2023年只有几天,但唐尼和加拿大说,旧的一年的决议的目的是给自己时间来练习制定这种变化。
“跟踪你的进展”,他们写。“你可能跌倒,但事实是这样的:你只是练习。”
唐尼和加拿大建议考虑旧一年的决议就像一出戏的排练,在运动或混战:当然,你想要做的好,但它的目的是让一些可能发生失事的经验准备的,失败是预期和接受。
然后,把1月1日像其他天的练习。实际上,当谈到你的旧一年的决议,完全忽略的日历。这个想法是为了减轻你的方式形成一种生活方式的改变,并且给你恩典如果/当你陷入困境的日期。