你可能听说过跑步鞋只适合的建议300年到500英里,在那之后,缓冲分解,他们一场一直在等待发生的损伤。但这并不总是真的,还有更多的方法来找出什么时候扔掉你的鞋子比仅仅数英里。
如何 跑鞋分解吗?
当你把英里,你的鞋子进行磨损。你会注意到的第一件事就是踩底部穿下来,但是没关系;应该有足够多的橡胶在你脚下鞋的生命周期。
另一个地方你会看到可见戴上。也许你会得到一个洞在你的大脚趾框脚趾甲按摩;也许你跑在小路上,往往会损害双方。但是t这些擦伤通常是一个化妆品的问题,不是一个功能。你可以修补或只是运行在他们尽管漏洞。
真正重要的是内部的缓冲。它被压缩和每一步,它被压扁,反弹越少。终有一天在每一个跑步鞋的生活提供大幅减少缓冲比当它是新的。这是当它的年代可以说时间来取代他们。
如何快跑鞋分解吗?
“300到500英里”规则的好处公司运行,因为它需要你更换你的鞋子虽然他们仍然可能看起来像新的。但这是真的:300到500英里就是缓冲的范围往往达到其使用寿命的终结。
也就是说,很多不同的因素在起作用除了里程。如果你是一个重跑,你的鞋子会磨损得更快。如果你一个打火机,你可以得到更多的里程否则你的鞋子比你的期望。
另一个因素是如何的鞋子。一些鞋子更耐用最后将远远超出500英里。其他光和脆弱的一开始,你可能会幸运地突破300。我有时买孩子的跑步鞋,如果我能找到他们的大小适合我,但他们往往不那么坚强地建造和缓冲不一样长。
你能穿你的旧跑鞋多久?
我记得在同一双耐克文字年运行没有问题。我买了周围赤脚跑步的时间和简约的鞋都是愤怒,事实上我买了他们,因为他们比其他模式减少了缓冲啊,我想,如果我想要最少的缓冲,我为什么要担心更换鞋子磨损是仅仅因为缓冲?
我最终得到一双新为其他原因,但逻辑的声音:如果你不需要额外的缓冲和破旧的鞋仍然舒适,你可以继续用了,只要他们感觉良好。
另一方面,并不是所有的鞋子打破统一。我有鞋子,鞋底开始感到有点块状或奇怪的,这肯定会导致不适(或甚至可能损伤)。就因为你可以保持运行在旧鞋并不意味着你应该。
当你真的需要换鞋吗?
这个问题是最近在Reddit上运行论坛讨论。有些人跟踪他们的英里,但是他们从经验中学习,而不是相信很多只是因为他们在互联网上阅读它。一个跑步者说“是的,我的跑鞋成为草坪割草鞋介于700和800英里。”另一个使用范围600到800公里(约400到500英里)另一个给出了更详细的解释:
事实上,我开始了一些品牌的里程,因为它(一个循序渐进的膝盖疼痛)从它很好很好很好oh-my-god-my-knee-how-long-am-I-out-is-this-serious。
经过三次在接近相同的里程我搞懂了,现在取代50英里。我宁愿每年买一个额外伤害自己。
其他人的感觉:
我退休的鞋子不是在一个里程,但当他们感觉不舒服的在任何运行或多或如果他们分崩离析。我通常对至少1000英里。
在这个里程鞋底会作为缓冲时新的,但我不受任何伤害让他们这么长时间。我拥有六个双和旋转。
据说旋转通过鞋收集有助于延长鞋子的寿命。(箴小贴士:如果你这样做,一定要钉鞋里程在你运行应用程序,否则很难记住你运行在每只鞋子多少。)一个redditor收据:
你旋转它们长寿无疑是一个福音。泡沫绝缘/支持压缩来自运行的持续不断的碰撞声和压力。给他们时间去“休息”(完全变干和re-expand)添加一个负有不可推卸的生活。我发现我得到约500英里神奇的缓冲Hokas旋转的时候每隔一天,而不是每天只有350 - 400在使用。至少增加了25%,达到100美元+一双鞋子,储蓄增加迅速。
你也可以把这些方法:
我发现自己自然选择鞋用更少的英里在某个点之后,因为我不能跑多少英里在单个会话在老不伤害。在这一点上,年长的一对是留给天当我没有很多的时间来运行。当我最终退休老对,打开一个盒子从壁橱里。
这种方法的优点是,你可以感觉的区别好缓冲减震和破败,而不必去鞋店。比较新和旧鞋我自己的首选方法。
只是一个警告保持藏在壁橱里:缓冲可以分解,从年龄,即使你没有在其中运行,所以老鞋可能会从一开始的寿命较短。