你可以使用牙线,刷早晨和夜晚,每年两次的清洁,在正确的时间使用漱口水。但是,你也刮你的舌头吗?如果不是,你可能想要将这一步添加到您的程序来提高你的口腔卫生到下一个水平。
舌刮是什么?
虽然相对新手在西方牙科保健,舌头刮在印度传统医学(阿育吠陀)练习了几个世纪。它是运行一个简单的练习,u型塑料或金属工具在你的舌头”去除细菌、食物残渣等表面的碎片”。不过,牙医乔丹·戴维斯博士指出,“舌头清洁是一个实践,不是高度讨论或在[美国]牙科社会价值,“舌头卫生有很多好处。
比刷舌头吗?
而刷舌头比不清洁你的舌头,刮刀之间设计了数以百计的小疙瘩或乳头状突起”覆盖表面发现死细胞,被困废墟,细菌隐藏在裂缝。
根据牙科保健员惠特尼DiFoggio“舌头刮得更好地去除食物残渣在比刷你的舌头。舌刮是直接的好处。和非常明显。”(如此明显,她警告说,我们可能会感到“震惊和厌恶”我们第一次使用一个)。
注册的牙科保健员克利夫兰诊所的Tenika帕特森这种情绪回荡。“刷牙是好,但这样想- - - - - -如果你的地毯很脏和擦洗,污垢的会嵌入。但是如果你刮它,它会对表面。”
舌刮的好处是什么?
- 减少口臭:Difoggio笔记在她的网站上TeethTalkGirl”,那些小卫星传回的预测(乳头状突起)窝藏一样90%的细菌负责导致口臭。”
- 改善味觉:发表的一项研究临床牙周病学杂志表明,舌头刮两周“改善味觉”让你的味蕾辨别味道更好。
- 消除有害细菌:这研究发表在国家医学图书馆发现舌头刮连续7天每天两次造成“显著下降”变形链球菌和Lactobacilli-bacteria导致蛀牙和口臭。
- 更好的口腔健康:根据克利夫兰诊所,而你的舌头却含有健康的细菌,有些细菌留下后刷牙是有害的,导致蛀牙和牙龈疾病。“舌头刮可以减少长时间暴露于细菌点燃你的牙龈,导致蛀牙。
你怎么用舌头刮板吗?
如果使用不当,舌头刮刀可以无效的甚至痛苦。伸出你的舌头后,把刮刀早在你可以在不触发你的呕吐反射。从后往前拖刮舌器的使用温和的压力也不刮太难。冲洗的刮刀,重复这个过程2 - 3次四周最优结果。