当你想增加肌肉或有耐久力你可能会考虑你吃什么,你睡了多久,甚至你手淫或性生活的频率。但性行为影响你的收益是多少?
非常简短的回答:没有。如果你曾经想知道性可以伤害或帮助你锻炼,这个视频的PictureFit YouTube频道提供了一个良好的讲解员,包括解决大神话担心很多运动员,那就是性交或手淫能降低你的睾酮水平,导致收益减少。
睾酮是一种雄性激素,在构建中扮演着关键角色肌肉为男性和女性。高水平的它可以允许更多的肌肉蛋白质合成,或肌肉的生长。练习禁欲能提升你的睾酮水平,是的,但是没有证据表明它将增加你的收益,睾酮水平和获得性高潮的影响实际上是不存在的。
基本上,性和手淫不是有害的或有益的中度或剧烈运动时。你的心率提升几个小时高潮之后,它可以提高更多的如果你工作性别或自慰,但仅此而已。没有理由限制你的性活动时工作建立你想要的身体。
这个故事最初发表在2016年10月,2月10日更新2021添加一个新封面图片和满足Lifehacker风格指南。