如果你有睡眠障碍，加厚的毯子可以缓解压力，有些人发现，当他们使用它时，他们睡得更好。找到一条大小适合你的毯子，重量,而且设计这样一种特殊的产品可能是一个挑战，而且它们可能相当昂贵．但是你可以缝纫你自己的加重毛毯，就像放松和有效的商店-买了各种．
开始之前，你需要:
一边走一边用熨斗熨衣服也是有帮助，但不是百分之百必要。
为了确定你需要多少布料，你可以测量你的身高，然后根据你的身高做一条毯子，减去8英寸。大多数布料将按码出售，两码可能就足够了。选择有一定重量，但也要柔软的面料。羊毛，重的法兰绒，以及各种类型的blanket-specific织物效果会很好．请记住，你可能会在某个时候想要清洗你的毯子，所以确保你选择的是容易清洗的材料。你应该选择与你的面料相匹配的线，或者如果你想看针脚，就选择对比鲜明的线。对于初学者来说，如果你使用一种可以融合的线色，就更容易隐藏错误。
如何缝制加厚毛毯
F首先，将两块布料的三面缝合在一起，并将它们的脸朝向对方。你可以把这条缝缝两针，因为它将是你毯子的边缘。把织物的右边翻出来，用熨斗把边缘压平。然后在距离第一道缝的边缘半英寸处缝合三面，为你的毯子创造一个边界。现在，你应该有一个三面完成和一面打开的袋子。
标出你的方块，把你的行缝起来
接下来，用你的织物记号笔沿着开口边缘每隔4英寸做一个记号，每隔4英寸画一条线，然后上下画。你可以做一条虚线，或者使用任何可以让你缝一条直线的方法。然后，开始对着开放的边缘，每四英寸缝合两个面板在一起，朝着开放的边缘工作。一旦每一行都缝好了，你就会得到又长又细的口袋。
填充并缝合你的正方形
在每个长口袋里放大约一盎司的填充珠子，沿着垂直于口袋的线别针。沿着第一个水平线缝合。重复这一过程，朝着打开的行工作，直到你到达最后一行方块。此时此刻，你应该有一排排的正方形除了最后一行外，每一行都填满珠子。
完成你的毛毯
在最后一排口袋里放一盎司填充珠子，把织物的边缘折起来，压平。然后，在距离边缘半英寸的地方缝两针，缝合最后一排方块，完成毯子的边缘。现在你应该有一条完整的毯子了。