大麻消费日益宽松的法律可能已经找到你分担更多的甚至经常的但是有陷阱习惯性的使用。最严重的之一,但最令人讨厌的你(和你的钱包)是一个事实,即你用杂草(无论你是吸烟,vap,或吃它),你就会越多需要使用体验同样的效果。如果你注意到这发生在你身上,这可能是宽容的休息的时间。
大量用户大麻往往经验减少中毒后几个月或几年的一致的使用,由于复杂的神经系统(ECS)的性质。虽然人们通常认为THC和CBD杂草的醉人的元素,有几十个其他的大麻类在大多数non-isolate大麻产品,每一个都与ECS交互的方式我们不完全理解。当我们缺乏一个标准的科学解释如何高公差大麻发展,找到“高你曾经”是指由Redditors“追龙”,和宽容打破临时但总弃权大麻抓住它的应用可能是最好的方法。
有也可以是沉重的吸食大麻对身体造成负面影响。虽然罕见,大麻使用障碍和大麻剧吐综合症潜在的结果,可能需要你休息更严重的原因,想要感觉稍微用石头打死。
但你怎么知道当你需要一个“T-break”,应该是多久?
采取一种宽容背后的科学
休息从杂草通常是人做的事自然,尤其是recreational-only劳作或生活方式,很快已经数周或数月以来他们最后一次亮了起来。沉重的或习惯性的用户都更难面对T-break,但彼得Grinspoon、医生和即将出版的书的作者看到通过烟雾:大麻专家使大麻的真相,认为这是值得考虑的。
Grinspoon,大麻医学讲师和哈佛医学院的专家建议定期大麻弃权的人想要重置容忍的水平。“当你使用大麻和日常,”他通过电子邮件说,“[的]自然大麻素受体在大脑表达下调,变得更加稀缺。”
好消息是:除了一些地面不适,大麻不是化学上瘾。坏消息:杂草可能会导致一些明显的“排毒”,虽然是暂时的,变化对于那些用于定期的外部大麻类供应。“对有些人来说,(T-break)可以温和可控,不像阿片类戒断,“Grinspoon说。“对另一些人来说,这是相当不舒服,[和]干扰情绪,睡眠,食欲。”
这是因为,他解释说,“当你停止使用大麻,天然内源性大麻素受体少,这就是为什么你觉得脾气暴躁,吃饭和睡觉有困难。宽容的休息,甚至只有两周时间,允许这些受体恢复自己,这样你的大脑就可以功能没有补充THC的健康。”
杂草公差应该打破持续多久?
即使你认为宽容休息是一个好主意,你可能会担心暂停大麻使用太久,如果你依赖它健康或医疗需求。数,你有一些灵活性:T-break的持续时间和“规则”是由你决定,根据大麻教育家丹尼尔Olivarez,创始人Highlites绿洲注意大麻消费和教育社区。
“T-breaks个人,”Olivarez说。“[它]可以30天或三,由你和你的需求和目标。把每个人的原因一个是(个人),并在我的经验中,[将]最欣赏当你了解自己的‘为什么’。”
如果你的“为什么”是关于等待,直到所有大麻的痕迹已经完全离开你的身体,这是科学的:根据Healthline体内,大麻可发觉的30天,偶尔于用户,但对于沉重的用户来说,时间可以延伸到几个月。为你的T-break这是什么意思?根据佛蒙特大学的,如果你经常使用,你应该投弃权票至少21天。
提示成功的宽容
T-breaks可以是艰难的,但大麻社区的成员有一些提示,以帮助你到达终点。
分散自己的注意力从你的欲望,Oliviarez建议保持忙碌。“重温旧爱好,你喜欢做什么,但是你从来没有给自己的时间来做,”她说,并补充说,锻炼,呼吸法和冥想也好的方法把你的紧张情绪。
如果你需要更多的技术来延长你的宽容,佛蒙特大学的创建了一个健康指导用下面的小贴士:
- 忙碌让你忘掉你没有使用的事实。
- 形成一种持续的睡眠习惯如果使用大麻来帮助你入睡。
- 安排你的食物如果你使用大麻来刺激你的食欲。
- 分散自己的注意力,当你感到渴望剩余的体力活动。
- 庆祝你wins-even如果你休息不是只要你希望。
查看完整的指南,上面联系,关于正念的更多有用的建议和处理的情感影响T-break,不安,孤独,焦虑。
避免开发高公差
如果你真的爱你的夜间给小费或胶粘的,再也不想面对T-break,或者你是一个医疗用户和依赖大麻因健康原因,有一些方法可以避免首先开发一个高公差。
根据Dr.Grinspoon,始终避免过度消费是一个很大的开始。“锥形您的使用,并随着时间的推移,你会得到一些效果(THC)回来没有休息,”他说。“轰击你的日益稀缺的大麻素受体与越来越多的THC是兔子洞要避免的。”