也许你生活在一个酒店房间没有微波一会儿。或者你花一天的某个地方你不能容易外卖,但是有一个杂货店附近,你可以吃些午餐和点心。你最好的赌注是什么?这个问题发生了几次在我们最喜欢的reddit子,r / EatCheapandHealthy,这里有一些建议。我会添加一些自己的。
整个水果和蔬菜
香蕉,橘子,苹果都可以吃新鲜的,在室温下将在很长一段时间(天,至少)。桃子、杏、草莓、葡萄、猕猴桃更关注成熟,是最好的如果你可以将它们存储在冰箱里,但他们还是伟大的选择。
大量的蔬菜可以生吃,:辣椒、樱桃西红柿,豌豆,花椰菜,花椰菜,胡萝卜和芹菜都是素食吃经典。唯一的问题是,最美味的下降需要冷藏。如果你打败当场倾斜的容器,没有问题。否则,考虑花生酱或者只是吃平原。
果仁
如果你有花生酱和传播它,你是金色的。我和我的丈夫吃实惠困难度蜜月(我们在一个餐馆的菜很贵的国家),直到我们停止通过杂货店,一块面包和一罐花生酱。
花生酱也是一个主要的食品援助项目为低收入家庭的孩子提供他们可以准备和吃的食物本身不需要厨房或成人的帮助。传播,面包,花生酱饼干、百吉饼,面包,苹果片,香蕉,或者是一个反叛和用勺子吃。如果你没有一个冰箱储存一罐果酱,抓住一些蜂蜜都持续一年unrefrigerated。
除了花生酱,别忘了,你可以得到杏仁,腰果黄油,甚至向日葵种子黄油如果你不能吃坚果。
袋装沙拉
这是即时吃,另一个和几个redditors承认他们已经知道吃沙拉工具正确的包。将正确的酱料和配料,并添加一些金枪鱼,豆腐,或如果你喜欢另一种蛋白质的来源。
袋食物
除了明显的金枪鱼袋,经常有耐储存袋包含即食食物,如扁豆、豆类,大米。他们经常为了热身微波或煮一壶水,但检查labels-many可以安全地吃没有任何准备。如果勺温水炖扁豆不吸引你,考虑挖块面包。
罐头食品
罐头食品已经煮熟的,所以如果你不介意吃在室温下,你有很多选择。试一试客沙拉或者一个玉米和大豆莎莎,或者创建自己的寒冷与您选择的蔬菜沙拉和一个现成的沙拉酱。
奶酪和熏肉
为什么不让自己一个熟食店董事会吗?硬奶酪、熏肉像意大利辣香肠,和多种泡菜食用呆很长时间在房间温度正是他们首先发明的。正式你不应该放在冰箱里的硬奶酪的超过四个小时,但是有些奶酪可以持续更长时间。如果它开始总看,把它扔了。
干果
继续使用耐储存食品的主题的最初目的,干果是另一个天才项老实说我们都可以多吃的。通常由坚果和干果,干果持续几个月在密封袋,包含一个体面的维生素和纤维,既需要制冷,也不能做饭。如果你真的缺钱,你可以买两个原材料,使最便宜和最经典的小道混合:高能量小吃食品(美好的葡萄干和花生)。