抑郁症熊一个协会阴冷的天气,但忧郁并不总是与寒冷的季节。事实上,季节性情感障碍(SAD)不仅在冬天;它仍然可以后天气暖和的时候,阳光灿烂,它甚至可能达到某些人困难在夏天的几个月里,
季节性情绪失调是什么?
悲伤抑郁带来的改变的季节,通常发生在秋季或冬季的开始。在大多数情况下,抑郁减弱当天气变暖,太阳出来。根据梅奥诊所,苦差事通常将“开始温和,在本赛季变得更加严重。”
梅奥诊所名单的更一般的症状:
- 心情郁闷的一天,几乎每一天
- 你曾经喜欢失去兴趣活动
- 在低能量
- 睡眠问题
- 经历你的食欲和体重的变化
- 感觉迟缓或激动
- 有困难集中注意力
- 感觉绝望、毫无价值或内疚
- 频繁的死亡或自杀的想法
研究人员还不确定是什么原因导致这种情况,但有证据表明,这些与serotonin-a的条件水平下降化学稳定你的情绪。根据国家精神卫生研究所,有更多的研究表明患者悲伤可能产生太多melatonin-a睡眠至关重要的化学物质。NIMH指出,悲伤不是一种特定的抑郁症,而抑郁症的一个子集季节性催化的刺激。
有症状仍然如此不管季节性变异,但有些症状在夏季或冬季更常见。NIMH列出这些症状通常在冬季盛行:
- 过度的睡眠(睡眠过度)
- 暴饮暴食,特别是碳水化合物的渴望
- 体重增加
- 社会退缩(感觉像“冬眠”)
和夏天:
- 失眠(失眠)
- 食欲不振,导致体重减轻
- 不安和激动
- 焦虑
- 的暴力行为
夏天悲伤比冬天更罕见。只有1%左右美国人口的百分比经历夏天或春天悲伤症状,诺曼·罗森塔尔医生,一个悲哀的专家和临床精神病学教授乔治敦大学医学院告诉时间。
某些人口状况的影响,女性通常更容易被诊断为悲伤,虽然男人并不陌生。总之,约5%成年人口的经验的条件,根据克利夫兰诊所。
什么是不同的夏天悲伤呢?
有点讽刺的是,条件可能发生,因为太多阳光,作为时间笔记,可以破坏某些生物功能,像褪黑激素的生产。高温和阳光也可以扔一些人,并导致更容易加重情绪。
社交焦虑也是一个因素,当一群人都享受自己和您开发一个咬FOMO的感觉。
你如何对待夏天悲伤?
在悲伤的情况下显著更多的几个月,许多的工具包括冷却下来,休息,和远离过度光。保持冷静是很重要的,这样做在一个黑暗的房间,强劲的空调可以是一个很好的选择。就像那些冬天悲伤往往对光线疗法,这是对治疗。
当然,也有选择治疗和药物治疗,可以作为治疗方案的一部分。采用一种有效的治疗方法对你至关重要时通过几个月你找到更加困难。