冬天的到来,黑暗的季节,经常会带来悲伤的感觉,增加压力,担心。今年冬天肯定会给父母和孩子很多感到压力、悲伤和担心关于它是我们的第二个失控的大流行的云下,返校的例程再次被争夺面具和课堂检疫,中断和青年疫苗仍只是一个地平线上闪耀。
一个虽然一定量的压力和担心是可以预料到的,每年的这个时候特别重要的为父母锋利的关注我们的孩子的心理健康。他们的一些情绪变化通常是每年的这个时候,但如果他们尤其严重,他们可能是一个季节性情感障碍(SAD)的迹象,这是一个类型的抑郁症与季节变化相关联。而这通常是谈论作为一个成年人的问题,孩子也能感觉到悲伤的影响,这意味着它由你决定积极主动地让他们他们所需要的帮助。
米ost SAD患者开始体验它影响 在秋天,并继续与他们斗争在冬天,症状恶化随着时间的推移。然后,随着季节开始改变了、悲伤往往会在其独立但开始解决,感觉无情蓝色的很长一段时间,尤其是对一个孩子。
你怎么知道如果你处理悲伤的还是普通的悲伤的吗?“最大的差异归结为每年的症状和时间的长度,因为季节性情绪失调与环境,“艾莉森LaSov说,一个有执照的婚姻和家庭治疗师和的首席执行官Advekit。
如何发现悲伤的迹象孩子吗
尽管我们通常认为悲伤是局限于成年人,孩子也可以得到它。正式诊断的悲伤,而不是一般的抑郁,症状必须遵守至少两年,维护一种可预测的季节性周期。
除了季节性组件,悲伤的症状包括:
- 感到悲伤或易怒,即使没有明确的原因
- 胃口的变化,是否意味着吃比平时或多或少
- 睡眠模式的改变,是否睡眠过多或过少
- 退出 社会活动
- 先前喜欢的活动失去兴趣
- 从事自我批评
这些症状是类似的观察到成年人,主要区别在于,尽管许多成年人已经学会了如何识别和应对萧条,许多孩子还没有,可能不会意识到可能会有一个原因他们感觉如何。“孩子们会感到灰心有这些感觉,“LaSov说,也可能扩展到对自己的感情感到内疚和羞愧。
在许多情况下,父母是第一次接的人抑郁的迹象;children可能无法表达自己的情感体验,可能并没有意识到什么是错的。正如LaSov指出年代,这就是为什么对于父母来说,有规律地是很重要的情感检查ins和孩子帮助跟踪他们是如何做的,问他们如果他们需要帮助。
这些签到应该包括问很多问题,听力没有判断力,以及没有琐碎的否定孩子的担忧。“好奇和保持支持,”LaSov说。“这是一个真的对每个人来说都很难。”
治疗方法包括谈话疗法、光疗法和药物治疗
治疗在孩子们伤心 类似于其他形式的抑郁症。他们可以包括谈话治疗,让孩子可以是特别有益的,因为它们仍然在能够识别和处理自己的情绪。如果症状严重,医生可能还建议药物治疗。
T他主要区别在治疗悲伤和其他类型的抑郁症,根据LaSov,这是医疗从业者也可以吗推荐光线疗法你会得到一个lightbox,模仿户外灯。每日光照疗法可以帮助缓解症状的悲伤的孩子和成人一样。你孩子的医生很可能会建议一个特定的品牌,以及帮助建议光线疗法的最佳时机和持续时间。
最重要的是,父母应该是主动的孩子他们所需的帮助,包括教育你的孩子在任何他们可能接受的诊断或治疗。“诊断可以吓人,”LaSov说。他们通过交谈,你会一起度过冬天。