是有原因的青少年在课堂上打瞌睡,而且不只是在多项式上节课。他们昏昏欲睡。为什么他们沉睡的是学校太该死的早期开始。
多年来,人们一直推动后来上学时间初中和高中的学生,他们已经把尸体拖到座位每天早上早7点。美国儿科学会,美国心理学协会,国家睡眠基金会,疾病控制和预防中心(CDC)等几组。它所代表的大多数地区一样,然而,学校安排不同步的青少年生物学。
虽然大多数小孩子天生早起,转变发生在青春期的睡眠周期,和大多数青少年睡眠最好的11点至8点。所以,当一个学生已经在6点起床。赶上公共汽车(或更早),这是一个损失的两个或多个小时的不可恢复的睡眠每一天。作为一项研究中,“7点闹钟呼吁青少年相当于一个四点半。米老师在50年代开始。”
当然,这可能会导致问题与低效的睡眠有关,包括抑郁症、肥胖、偏头痛和免疫功能低下。青少年没有得到足够的睡眠也更有可能参与车祸和从事危险行为,如吸烟、酗酒和滥用药物。
好消息是,市场情况最后改变。45个州的学校推迟其开始时间,以更好地符合健康指南。在加州,一项法案正在讨论在州议会禁止初中和高中早8:30开始。会超越个人层面——好处兰德公司最近的一项研究发现一个全国性的上午8:30能贡献830亿美元转移到美国经济在十年内实现。学生可以获得更多的学术,更健康,更安全。
有pushback-some担心以后开始时间将没有时间进行课外活动,或后期的转变会让父母去上班,或者没有足够的空间,让所有的孩子开始上学,因此交错开始时间必须存在。但倡导组织开始上学之后反应你能想到的任何问题。
父母应该做的部分,由执行屏幕时间限制帮助他们的孩子获得更好的睡眠。如果你的学校还没有,这是如何开始请愿