我们最好在家运动2020年的建议

啊,3月。当一切都结束了两周的“丰富的谨慎,”一会儿,我们都相信它。我们给你一个快速入门训练:Go之外,找到视频,或者深入我们存档的极简主义运动的想法。如果你的健身房刚刚关闭再一次,它可能是时候重新考虑这一点。

早在封锁,我们采访了格雷格Nuckols对于如何处理这些出轨计划。淡季是好的,真的,他告诉我们。如果你举起沉重的,你需要阅读他的技巧得到足够的阻力没有重量,和几个月后会发生什么。

拳击手的实力和条件反射训练使用很少的设备,使它们完美的家庭训练的灵感。得到一个计时器和跳绳,开始培训就像一个拳击手。

家庭健身的一个被低估了的乐趣是独自一人去做它们,没有人打扰你。在这里我们强调三个内向的YouTube频道选择的力量训练,有氧运动,瑜伽。

准备好回到基础吗?这是一个基本的底漆如何开始,无论你是全新的锻炼或想重新启动一段时间后。从小事做起,遵循一个计划,和探索直到你找到你真正喜欢的东西。

整个家里锻炼听起来可能令人生畏,所以分解和锻炼五分钟一次。这些“健康零食”可以不再那么有效锻炼如果你计划得很好,再加上他们分手的无聊在家花了那么多时间。

孩子确实让事情有趣,嗯?试试这些技巧如果你经常打断你工作时。你可以让你的孩子跟随你的锻炼,或让他们定下了基调,而你试图跟上。如果没有工作,分散他们购买自己的时间。

阻力带和哑铃都是伟大的选项,挑战你的肌肉,但是哪个更好呢?权衡:阻力带提供更多的总重量,但是哑铃更多功能。看看这里的其他注意事项。

我完全致力于家庭健身的生活,尽管我的天花板太低的室内训练。这就是我从提升整个春天和夏天在各种各样的天气。

你知道你需要健身和/或设备,但这里有一些东西可以提供一些健身房的安慰,当你在家里工作。像粉笔桶,一个结实的马厩垫,和一些曲调。

如果你错过了工作室,试试这些软件给你相同的归属感的感觉是一个健身班。Lifehacker的员工尝试Peloton,工作室。耐克跑步俱乐部和Aaptiv生这是我们对他们的看法。

冬天夏天解除了一组挑战,提升带来了另一个。这是我建议取消的时候真正寒冷的:如何着装、如何保持安全等等。

健身房重新开放,他们中的许多人建立一个时间段的政策,你必须在一定的时间。即使你没有永远禁止在健身房,它仍然是更安全、更聪明的保持时间在室内公共空间降到最低。所以尝试这些技巧充分利用你的时间。

它发生在最好的我们。如果你讨厌在家里工作,或许你需要一个改变的观点。而不是试图重现你爱什么健身房,问问自己真正激励你以及是否可能是一个新玩具,一个新的焦点,或者一段时间作为一个运动员支撑你的弱点。