你可能听说过,你可以在你的手腕或颈部浇水冷却快,但我们已经知道所有身体的最佳冷却点,以及最有效的方法来使用它们。
原始图rexx。
熟悉你身体的脉冲点
这个补救工作的原因是你的手腕和脖子都包含脉冲点带地区你能感觉到你的脉搏,因为血管接近皮肤的表面。因为他们是如此之近,然而,你也可以冷静下来你的血液和身体温度的区域接触冷水。
然而,你的脖子和手腕并不是唯一的脉冲点你的身体(尽管你的脖子可以说是一个最有效的)。肘部和膝盖的内面是另外两个常见的压力点,以及的你的脚和你的脚踝上来(靠近你的脚踝骨伸出的地方)。还有一个脉冲点在你的大腿内侧。虽然前额通常被用作冷却,脉冲点在你头上实际上是接近你的寺庙和地区在耳朵前面。有几个,当然,但这些是最方便冷却自己的目的。
调整你的冷却方法的活动
显然,并不是所有的这些脉冲点会方便降温。有许多不同的方法可以对冷却下来,你会需要使用最方便的给你。例如,如果你出去在高温下运动,包装潮湿的头带(或者更好的是,一个专业自制的降温围巾)在你的手腕、肘或颈部(当你可以)是一种简单的方法来保持凉爽。
如果你只是坐在沙发上在热盒一套公寓,不过,你可以利用你的脚,脚踝、膝盖、大腿除了别人。如果你没有移动,你可以使用的其他流行的方法使用冰块裹着一块布,而不是湿的头带。一些建议给你的脉搏条毛巾冰分一分钟一次,但没有一吨的共识subject-just做对你感到舒适,并确保这是“酷”,而不是冷。不要使用只是冰;确保它是裹着一条毛巾或类似(同样的规则适用于用水浸围巾;凉爽,不冷)。
请记住这并不是终结,一切冷却技术。攻击你的脉搏点应该很酷你略(根据您的情况),但别指望它治愈100%的热量。确保你仍然做所有你能保持冷静,喜欢跑步你的空调,如果你可以找到一个舒适,空调空间,努力替代空调,减少热量的产生当然,在你的生活空间,保持肌肤水润的热,击败太阳。和往常一样,一定要在评论中分享你自己的技巧。