即使下班了，你的手机还会继续显示与工作有关的邮件或Slack通知吗?当你看到通知时，你是否觉得有必要打开这些应用程序，以确保你没有错过任何重要的事情——然后你是否觉得有必要立即回复，即使消息可以等到第二天?
我试图通过删除手机上的所有推送通知来避免这种行为。如果我想知道是否有人给我发了电子邮件，我必须做出主动的决定，打开我的电子邮件应用程序检查．
但我可以更进一步，你也可以。
如果你的工作不需要“随叫随到”，你可以在工作日结束时删除手机上当前运行的所有与工作相关的应用程序，从而更容易断开连接。
这个想法来自前面联合创始人玛蒂尔德·科林最近与Inc.分享了她平衡工作和生活的建议。：
首先，她删除了手机中所有与工作相关的应用程序。当她不在办公室的时候，她的工作时间是早上8点到下午6点有拿出笔记本电脑完成工作。这样做的好处之一，就是减少了手机通知把她拉进工作“兔子洞”的可能性。这一策略实际上激发了全公司的健康福利:所有Front员工平均每天使用手机的时间少于两小时(通过屏幕时间跟踪应用程序显示)，每月可以获得200美元，没有任何附加条件。(科林用她的钱买了另一种减压工具:按摩。)
我知道这说起来容易做起来难，部分原因是我们的许多应用程序都将工作和个人信息配对(例如，我的Gmail应用程序收集工作和个人电子邮件，Slack跟踪与同事的对话以及与朋友的对话)。
说起来容易做起来难，因为在某些时候，通过手机联系工作是非常有用的，无论你是在等待牙医预约的时候查看电子邮件，还是通过Slack让每个人都知道你因为火车晚点会迟到一会儿。
所以你可能需要考虑其他的选择，比如……好吧，如果你真的想，你可以在每个工作日结束时删除所有与工作相关的应用程序，然后在第二天早上重新安装。
或者，如果这听起来太荒谬了，不太可行，你可以关闭或停止所有与工作相关的推送通知(永久或每天结束时，取决于你的职责)，并将所有与工作相关的应用程序放在手机的第二个屏幕上。
这样，你就不会因为解锁手机去做其他事情，而Slack图标让你怀疑是否应该查看Slack而认为“我应该查看Slack”。你必须主动选择滑动到下一个屏幕，主动选择打开Slack应用程序，主动选择检查你的工作频道是否有新消息。
而且，把与工作相关的应用程序藏在视线之外、脑子里，下班后做其他选择可能会容易得多。