如果你买不起一个治疗师或定期访问心理健康顾问,你有一个一个自慰的方法在你的处理,你可能一直被忽视,它不会花费太多:日志记录。
你可能认为日志仅仅意味着日的最后草草记下你的想法:你的情绪的运行日志,梦想,焦虑,但是它可以更多。日志记录与意图甚至可以提供作为一种治疗应该是一个没有麻烦的保险费,保险费,或者其他的繁文缛节。
当我们跋涉到新的一年充满抱负和决议,值得了解整个世界的日志记录。方法监测自己的顶部空间通过文字可以广泛或极其specific-either分散运作的一个评估你的灵魂,或专注于你生活的一个方面。
让我们通过一些有趣的方式可以充分利用2021年垫纸和笔。
一个梦想杂志
你可能一直想解码的神秘,你的梦想,但也不记得到底发生当你睡觉的时候,或者你还没有坐下来,承诺的带宽。这是解决的时间保持一个梦想杂志,这将是完全致力于打开你的梦是什么意思。
梦的记忆往往是短暂的,最好记下细节后不久你醒来。但是如果你能坚持这样做,它可以真正帮助与记忆力也被称为梦的回忆。
一个冥想杂志
冥想杂志与实际的冥想,这是一个奇妙的恭维实践,冥想是否你已经做的事,或者你愿意尝试。尽管它并不单一的消遣,冥想是一个伟大的方法来整理你的头脑和组织你的思想,和日志记录之后是一个很好的方式说明你进步,朝着这些目标。
一种食物杂志
1月,这意味着你或其他你认识的人可能成为新着迷(或re-obsessed)与你的饮食。如果你想减肥或吃得更健康,记录你的进步在食品杂志可以帮助您监视你如何坚持你的计划,以及记录你的进展你的目标。(请注意,您可以跟踪你吃什么食品杂志没有计算卡路里)。
gratitude杂志
这可能是《每个人都需要考虑在他们的生活中。可能公平地说你太多等历史上黯淡时期granted-even这些选区,很容易忘记这些事情我们很幸运的拥有和享受。用一颗感恩的心,你可以压缩的东西让你感觉幸运到每一页,这将帮助你建立和维护一个亲切的态度,希望开始渗入你的生活和人际关系的许多方面。
一个创造力乔你的部分
创作过程对每个人来说都是不同的,你可能会想到一个好主意迷迷糊糊睡去,却发现这是早上消失了。所以为什么不记录你的创意火花为后人的缘故吗?它提供了一个很好的方式,图你的创造性的演变过程,并帮助更好的一些想法似乎太复杂或难以实现。
一个r管理学的杂志
我们常常读,但不反思我们学到什么或我们是如何受到挑战。此外,如果你想了解更多,今年就密切关注多少你阅读可以是一个有用的动力推动使阅读更习惯。这种杂志的好处是双重的,本质上:一方面,你拿自己账户的时候实现你的目标,另一方面,您可以使用它作为一个工具留住你想吸收的信息。