如果枪支暴力是“难以想象的”或“不可想象的”在美国的政客们的推文宣布后另一个校园枪击案。相反,我们已经经历了很多质量发生在学校、在杂货店,在教堂,这是本周仅;我们的步伐2022年一天不止一个——很难感到麻木的恐怖。人类不应该处理如此多的悲伤。那么你如何向你的孩子解释你自己永远不会明白吗?所有单词都失败了,然而,你的工作作为一个家长是找到一些东西,说什么好。
现在觉得无助是很自然的。但是,随着我们之前告诉过你,可以与孩子们分享的事实,同时向他们保证,我们和其他成年人在他们的生活中照顾他们,我们可以做,以保证孩子的安全。我与父母和学校心理学家丽娜b . Patel进一步了解如何跟孩子谈谈学校枪击事件。如果你需要一个小指导如何塑造这个艰难的谈话和你的孩子,这是一个起点。
创造一个安全的空间说话
你的孩子可能有问题,担心他们没有像你这样的词语来描述。Patel说,你应该让你的孩子的问题作为讨论引导你决定多少信息分享。
注意任何迹象表明他们可能想说的。“一些孩子喜欢写作,音乐,或者做一个艺术项目作为一个表达方式,”帕特尔说。此外,她指出,年幼的孩子可能需要具体的活动(如绘画、看图画书,或充满想象力的游戏),帮助他们识别和表达自己的感情。
准备“为什么?”
状态明显的:我们不知道“为什么”的人这样做。这是好与你的孩子分享这痛苦的现实。一些人确实可怕,暴力的事情,我们也不完全理解“为什么。“但是,心理学家艾伦Hendriksen博士写道,重要的是要告诉你的孩子,世界上有很多好人比坏的。当你不能给你的孩子一个令人满意的回答“为什么”,提醒他们你什么做知道:你永远尽你所能保证他们的安全。
审查安全协议
很明显,现在感觉你孩子的学校安全协议不足,原因很多。但在这一刻,重要的是要把对话不可能(为什么坏人做坏事?)到有形的(你在什么位置在安全钻?)。此外,帮助孩子识别至少一个成人在学校和社区里,他们可以去如果他们感到威胁或风险。
限制媒体报道暴力事件
“发育不恰当的信息会导致焦虑和困惑,尤其是儿童,”帕特尔说。“大人还需要注意谈话的内容,他们彼此在孩子面前,即使是青少年,并限制敞口。”
这意味着照顾自己。这里有一些额外的技巧来应付生活在永久的危机状态。
保持一致的例程
例程让人安心。Patel说,鼓励你的孩子跟上学业和课外活动,但“不要把他们如果他们似乎不知所措。“否则,尽力确保他们继续得到充足的睡眠,体育活动,和一个健康的饮食。
监视情绪:你的孩子和你自己的
Patel指出,改变行为,食欲、睡眠模式也可以表明一个孩子的焦虑水平或不适。在大多数孩子,这些症状会缓解安慰和时间。寻求心理健康专家的帮助下,如果你在。
孩子记住行动比言语,所以监控自己的情绪。“孩子们会感到更安全一般当父母把自己看成是平静和积极的,”莎拉·凯特Bearman助理教授,教育心理学在德克萨斯大学奥斯汀分校,告诉我们附近的大流行。
善待你自己
所有的点在本指南适用于你和你的孩子。我希望这次谈话是不可想象的;相反,这个国家已经不可避免。善待自己是你悲伤,试着让这个深刻的失落感。