作为一个少年和一个年轻的成年人可以令人难以置信的压力。在最近的一项调查,发现美国的压力64%的人在15 - 29岁之间
正在经历高水平的压力。同时,61%的中学生做报告感觉高水平的压力,取得好成绩。
“如果你看看压力调查青少年从十年前,我们看着他们的压力水平显著增长,”说谢丽尔齐格勒是一位有执照的专业顾问和作家的书妈妈倦怠:如何恢复你的生活和养育健康的孩子。“相对于十年前,显著提高。”
不过,即使是十年前青少年感觉比他们的父母高水平的压力,31%的报告感觉不知所措是因为他们的压力,和30%结果报告感觉悲伤。
如何识别倦怠的迹象在你的孩子
职业倦怠是慢性压力的结果。倦怠的迹象包括精神和身体的疲劳、易怒、睡眠模式的改变,无论是睡眠过多或过少,加上身体症状经常性头痛或胃痛。
“情感疲惫的少年很多时候看起来像抑郁症,”齐格勒说。如果一个青少年是他们通常的活动失去兴趣,似乎异常烦躁,心烦意乱或愤世嫉俗,或似乎在很多压力下,它可能是一个迹象表明,倦怠是罪魁祸首。
齐格勒指出,倦怠的组合这些精神、身体、和情感上的症状。“你正在寻找的碰撞在一起,”她说。“倦怠是未经治疗的慢性压力。”
T他的区别青少年处理可控的压力而被烧坏了 摆脱压力是否足以帮助他们充电。如果去度假或周末充电帮助他们感觉更好,这是一个迹象,他们强调,但不是烧坏了。如果假期或改变的风景不帮助他们感觉更好,这是一个迹象表明,他们的压力已经发展到倦怠。
父母如何帮助烧毁的青少年
如果你的少年似乎应对倦怠,有很多方式父母可以帮助你。最重要的事父母能做的就是“观察的压力水平,在孩子的生活,”齐格勒说。“试着了解他们的主观层面的压力。我们不能函数整整一年的10个10。倦怠的秘诀。”
当谈到青少年正在经历的压力,也许是太容易认为他们的担忧琐碎,或者试着安慰他们说,这将是正确的。齐格勒警告反对这个冲动。“你最好不要妄下判断,因为它预留了更多的谈话,”她说。
作为父母,我们的本能通常是试图解决他们的问题。与他们相反,“头脑风暴让他们觉得更放松的事情,“齐格勒说。“青少年通常很对父母说什么。”相反,与他们合作,找到放松或放任自流的方法可以帮助青少年找到答案,对他们来说是最好的。
”另一个很好的平衡是帮助你的孩子理解他们如何可以有安静的时间,“齐格勒说。“我们都需要安静的时间和独处时间。“谈到帮助他们找出方法有安静的时间,这通常会包括在谈论他们的手机使用。“青少年,他们所做的是撤退到他们的房间,他们的设备上,这不是放松,“齐格勒说。“感觉放松,但事实上,你的大脑,它不是。”
相反,父母可以帮助他们的青少年头脑风暴的方式放松小睡一会,冥想,甚至只是盯着天花板为十分钟。“这是做什么学习安静的心灵没有被刺激,“齐格勒说。