我的三个孩子都难以入睡,出于不同的原因。一个永远不会在床上睡着了,只有父母。其他人更容易睡着了,但是如果你当时持有,好运让他们上床没有叫醒他们。现在,一组科学家已经测试了walk-and-sit方法他们说可能是最好的方式哭宝宝安定下来,下降睡眠,保持睡着了。
没有该方法的组件将声音开创性的照顾者,但他们相结合的方式,我必须承认,我不认为序列以这个方式我试过。(相比之下,其他Lifehacker作家蕾切尔费尔班克说这个方法是她几乎完全把她的婴儿床。我们中的一些人是慢,我猜)。
这是过程。你开始哭的婴儿。
- 走路的婴儿,直到他们停止哭泣。在大约5分钟,他们应该睡着了。
- 这是关键部分:S下来的婴儿五个到八分钟。这允许他们进入睡眠而他们仍然在与您联系。
- 然后把他们在婴儿床。
研究人员承认,他们的研究“探索性和需求确认,“所以没有人是sleepytime承诺这是一个神奇的法术。但是它符合一些观察他们和大多数看护者的婴儿可能会同意:
- 人类(和其他动物携带他们的年轻)有一个“交通反应”,抚慰孩子当他们正在移动。
- 哭泣的婴儿很可靠地睡着当你走动。(快乐,提醒孩子不要。)
- 宝宝醒来时,他们发现他们被分开他们的照顾者。
- 放下一个婴儿睡眠中断或加深。
- 婴儿进入一个更深的睡眠大约五阶段到八分钟后第一次开始打瞌睡,使它们更容易入睡当你把。
把所有这一切放在一起,它表明walk-then-sit协议应该有一个不错的成功率。注意它哭泣的婴儿,不警觉的,所以它可能不是指望你规律的就寝时间的例行公事。
它也可能毫无说但我要说它这如果你的宝宝有一个理由去哭,你应该照顾第一。如果他们饿了或痛苦,他们不一定会打盹过夜仅仅因为你走来走去。但是如果你的孩子往往会变得暴躁和哭当所有他们需要的是一个午睡,这可能是值得一试。