从我们第一次支撑他们在米老鼠俱乐部围巾我们晚餐和平,当他们把自己锁在房间里玩Fortnite一连几个小时,父母经常问自己,“是多少太屏幕时间吗?”
孩子是否能真正成为沉迷于屏幕(我们以同样的方式思考成瘾药物,酒精和赌博)目前仍然存在争议。但任何父母允许他们的孩子被一个电视、平板电脑或智能手机可以告诉你,一旦尝一尝,他们倾向于想要更多。
中心主任迪米特里。克里斯塔基斯博士的研究,儿童健康,西雅图儿童研究机构的行为和发展,讲述了纽约时报当我们拿走屏幕,我们的孩子从一个多巴胺高:
快乐的活动引起的释放多巴胺,一种神经递质,发送一个信号到前额叶皮层,大脑的一部分参与计划和组织任务。消息是“做一遍,得到更多,”克里斯塔基斯博士说。(多巴胺释放不是特定于屏幕上的时间,当然可以。对于孩子来说,这可能发生在当他们得到父母的赞扬或饥饿时吃零食。)然后,当父母阻止游戏或YouTube视频,孩子们的多巴胺水平降低。“撤军是经历了痛苦的,”克里斯塔基斯博士说。“你经历短暂的撤军像你从高下来。”
完全消除屏幕,而可爱的概念,对于大多数家庭来说是不现实的。小孩的父母需要偶尔做饭,我们希望多安静,少”还要多少分钟直到我们到那里?“旅行的途中,屏幕只是我们现在的现实娱乐自己和与他人沟通。
与此同时,我们还想要我们的孩子在外面玩和建造的城堡和读书,所以必须有一个平衡。这就是为什么莎拉·e·Domoff中央密歇根大学心理学助理教授与同事(以及密歇根大学和爱荷华州立大学),已经开发了有问题的媒体使用测量4岁的孩子的父母的工具。
如果你害怕屏幕在你的家庭中使用已经失控,问问自己下面的九个问题。速度你的答案从1(从不)到5(总是)。没有硬性”如果你的分数加起来X,你的孩子肯定是上瘾,“但如果你有一堆3 s, 4和5 s,它可能是时间做一些更改。
1。我的孩子很难停止使用屏幕媒体。
2。屏幕媒体似乎是唯一激励我的孩子。
3所示。屏幕媒体似乎是我的孩子考虑。
4所示。我孩子的屏幕媒体使用干扰家庭活动。
5。我孩子的家庭屏幕使用媒体造成了问题。
6。我的孩子变得沮丧时他/她不能使用屏幕媒体。
7所示。我的孩子想要的时间使用屏幕媒体不断增加。
8。我的孩子偷偷使用屏幕媒体。
9。当我的孩子有一个糟糕的一天,屏幕媒体似乎是唯一可以帮助他/她感觉更好。
减少屏幕时间在你家里,你可能会尝试创建一个家庭媒体计划,向他们介绍播客,甚至允许他们所有的屏幕时间之后他们所做的一切这四个任务。你可以一直使用美国儿科学会建议指导。
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