在人生大事中陪伴朋友和家人是很容易的，比如婚礼、重要的生日或新工作。这些都是不受欢迎的大事件太多我们的努力，让我们能够通过出席来表达对朋友的感激。
虽然这些时刻当然是有意义的，但所有那些看似微不足道的小时刻——维护——都是建立你坚如磐石的真正友谊的开始，并为我们的生活增添深度、舒适、支持和美丽。
换句话说，真正的友谊需要努力。如果你正在寻找大大小小的方法来改善你与朋友和家人的关系，BuzzFeed网站Goodful的作者们为你整理了一份指南表达真诚感激的方式不胜枚举。
“在Goodful团队中，我们都真的相信，强大的情感支持关系是保持积极心理健康和作为一个人存在的重要基础，”BuzzFeed的高级撰稿人、作者之一安娜·博尔赫斯(Anna Borges)在Twitter上对我说。“但是，你知道，培养这些纽带需要努力，很多人不知道从一个好朋友变成一个真正无价的朋友需要付出什么，所以希望这能给人们一个起点。”
这篇文章值得一读，但有几篇特别有用。
设置重要日期的日历通知
这个方法很简单，但很有效:不仅要为朋友和家人的生日设置日历提醒，还要为他们生活中的重要日子设置提醒，“尤其是那些与悲伤有关的日子。”你爱的人会感激你还记得他们。
不过，它并不只需要在重要的日子才可以使用。比如，我每周日都在我的电子邮件里安排了“和朋友们叙叙旧”，这只是一个提醒，提醒我给很久没联系的朋友发短信或打电话。理想情况下，我们不需要被提醒，但生活是忙碌的。你很容易沉迷于Netflix，或者把所有的时间都花在你的SO身上，而忘记了y我们的朋友值得你我们的注意力也一样。
对他们的兴趣感兴趣
不，这并不意味着你需要成为一个兼职的LARPer，或者听他们喜欢的200集真实犯罪播客。但至少试着表现出兴趣。
BF写道:“如果他们一直在谈论他们喜欢的Netflix节目或漫画书，或者他们推荐一个食谱或产品，一定要去看看。”“即使你不喜欢它，在这个过程中你仍然会更多地了解他们，他们会感激你的努力。”
每月都有一个食谱俱乐部
对于你最忙的朋友来说，不要参加每月一次的读书俱乐部聚会，因为那太浪费时间了建议相反，每月组织一个食谱俱乐部。你选择一种关键的原料或一个主题——比如乳清干酪或“全球菜肴”——然后每个人都带来一道菜与原料或主题相关。
“我们都不是厨师大师，但倾注心血做出美味的食物恰好是我们所有人的爱的语言，”Pous写道。“即使我们中的一个人一周或一个月过得很艰难，只能鼓起勇气带一盒预先切好的浆果来，我们也会接受它所象征的意义——为彼此付出的承诺。”
我特别喜欢为彼此做饭的想法，但任何经常性的活动或会面地点都可以。关键是你们已经安排好了一起做一些事情的时间。
注意举止/外表的差异
不，这不仅仅意味着赞美他们的发型和新的健身计划。它的意思是注意到一些事情可能有点不对劲的小迹象。正如BF所写:
注意他们可能做得不好的身体暗示——比如看起来特别累/没睡，卫生状况差，家里一片混乱，或者体重波动。你不需要评论或做任何事情;如果你开始注意到其他小标志，这些都只是数据，可能会告诉你一个故事。
如果你觉得有什么不对劲，主动帮助他们。
即使不方便也要支持他们
如果有什么不好的事情发生了，在他们身边，即使这对你来说不方便。我永远不会忘记的一件事:当我的前男友在周二晚上9:30和我分手时，我的朋友K.C.立刻带着一瓶酒过来，给我一个可以依靠的肩膀，尽管我早上要工作，而且住在城市的另一头。第二天，她寄给我一盒饼干和一张鼓舞人心的便条，我至今仍保留着。那个周末，我的朋友凯蒂从底特律飞到纽约，就是为了确保我没事。分手很糟糕，但它让我意识到我是多么幸运，我的生命中有这么好的朋友。我每天都努力变得更像k。c。和凯蒂。
在这种情况下，我的朋友们知道我只需要抱怨一段时间，看看蹩脚的电影，也许和一个新的人调情，让自己感觉好一点。但如果你不知道如何去帮助你的朋友，问问他们。他们可能只是需要发泄，或者他们可能需要你为他们做些什么。到那时，他们会永远感激你的帮助。(读这个Twitter的线程。）
全身心投入
这是我书中最重要的一点，也是我没有一直坚持的一点。但是当你和某人在一起的时候，做自己与他们。真正地倾听他们，问问题，参与其中——把你的手机放一边，把你脑子里想的1000件你需要做的事情的部分关掉。关注你的朋友。随着年龄的增长，我最欣赏的人——那些我积极寻求花更多时间与之相处的人——是那些在我说话时真正倾听我的人。这是一个很低的标准，但超过这个标准的人数却少得惊人。成为这样做的人之一。你和你的朋友会因此变得更好。