我们已经试过很多技术多年来巩固一个新习惯。每日连续捆绑你的自我只是其中的一个,这对每个人来说都不是。然而,似乎每一个应用程序想要你非常关心保持一致的倾向。螺丝。可以打破你的条纹。
当我开始穿苹果看,我带两个完整的习惯每周休息日。我努力每个工作日,休息周末。但当我有一个五天的“关闭我的戒指,我不想打破它。我打开一个瑜伽应用在我的电话上30分钟的“锻炼”懒惰的拉伸。这可能是一件好事,我认为。
但随着时间的推移,我不称职的“瑜伽”会议有更多的不称职的。我留意我的手表睡觉是临近,看看那天我得到足够的锻炼,散步或者在午夜之前我需要假装做瑜伽。我想念的日子忘记锻炼在我的休息日,让自己放松。
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有两个原因每一个应用程序从平静到Duolingo想要你保持连胜。一个是条纹让你每天使用这个应用程序,我们知道,公司赚更多的钱他们可以让你使用他们的应用程序。你认为苹果多少关心确保你一天站12次,和确保你穿着看至少12个小时吗?
另是一件容易的事情对于应用程序开发人员程序,而不需要任何数据之外你是否已经使用app。大多数应用程序无法区分你懒惰,锻炼了,而把辛苦赚来的休息的一天,让你的大脑和肌肉恢复。
如果你发现你的条纹是令人满意的,你需要问自己几个问题:
我的性格有多重要我想完成吗?
休息日是重要的。事实上,一些事情在生活中是如此的脆弱,失踪一天是一个真正的挫折。如果你错过了一天的锻炼,你明天还是会配合。
如果你跑步,尝试添加的里程数或几分钟你每周运行。如果你取消,每周找出多少天适合你的目标,并检查是否你做适当的锻炼。
我怎么觉得当我跌倒并打破记录吗?
它会发生,最终。你能说“啊h,有一个很好的运行”或你会感觉不好呢?你感觉不好应该是motivation-keep条纹否则你会感觉不好但它可能是更多的精神健康,不要给自己设定了感觉像个失败者。
没事的休息。可以错过一天因为你病了,或者因为你有混乱的一天在工作,每天你需要从其他义务。
它甚至可以在你采取的优惠故意。还记得休息日很重要吗?如果每次你打破你的记录感到内疚伤害一些应用的感情,条纹不是帮助你。你应该能够休息一天,享受它。