滚动通过社交媒体,可以服用补充剂的印象可以解决几乎任何东西。证据但是,当你仔细看,你会发现他们中的大多数只是不工作。在一个可能的例外,胶原蛋白补充剂最近收到很多关注,有研究表明带他们实际上可能改善皮肤弹性。
在过去,我们的立场是,补充胶原蛋白只是昂贵的蛋白粉,因为缺乏证据的好处。但随着释放更多的最近的研究,以及兴趣重燃,我们觉得它值得一探究竟。
知道什么胶原蛋白补充剂和临床试验
有很多临床试验表明服用胶原蛋白补充剂可以帮助改善皮肤弹性和水化。这包括研究一半的参与者收到了安慰剂,人民参与这项研究后才知道谁收到了安慰剂试验和分析已经结束。
一般来说,设计研究以这种方式有助于消除无意识的偏见。即使我们尝试最难是公正的,想要一个特定的结果通常可以在微妙和难以探测的方式影响我们。
然而,随着米歇尔·黄化妆品化学家经常揭露了美丽神话InstagramLifehacker在一封电子邮件中指出,“大多数的临床试验是由补充公司,介绍一个元素的偏见。”
目前的理论对胶原蛋白如何工作
的主要原因之一,我一直怀疑服用胶原蛋白补充剂是在消化的过程中,就会分解成单独的氨基酸,就像其他蛋白质。服用胶原蛋白补充剂,它会神奇地使其方式你的皮肤没有很多意义。
然而,还有其他的方式摄入胶原蛋白可能有影响。王解释说,胶原蛋白含有的大量氨基酸羟脯氨酸,这是独一无二的胶原蛋白,没有发现任何我们吃其他蛋白质来源。
当前工作的理论之一是,它可以作为一个信号,一个告诉我们身体增加胶原蛋白产生,我们停止破坏一些胶原蛋白。至少,这是一个可能的机制,更多的意义。
你应该补充体内胶原蛋白吗?
往往有巨大的临床试验和现实生活的区别。胶原蛋白的补充,在审判和胶原蛋白粉的瓶子里是什么你刚买的可能大大不同。
王解释说,“胶原蛋白补充剂可以水解使用许多不同的方法。这打破了胶原蛋白以不同的方式,这意味着各个肽中发现补充可以非常不同。”
综上所述,值得服用胶原蛋白补充剂吗?鉴于贵一些补品,好处可能不会超过成本。如果你只是服用胶原蛋白的希望它能改善你的皮肤,更经济的方法可能会专注于经常戴着防晒霜,使用类维生素a,这是工作。
所有这些之后,我们的立场仍然是胶原蛋白补充剂主要只是昂贵的蛋白质powder-albeit小更多的证据一些额外的好处。