奶酪是重要的对我。没有它,我将会演变成一场饥饿“,微翘的堆女人,我肯定会很难见到我吗每日蛋白质的目标- - - - - -一个目标我还是习惯,even经过一年的举重训练。T他的饮食概念走强感到新奇,这很奇怪,因为这是真的食品的目的。
我铲白色短衣通用电气的奶酪塞进我的嘴里喂野兽,但我也真正的享受它。它使不用煮猪粮的一个完美的早餐,它看起来绝对华丽的时生,它一些很不可思议的事情当添加吗来一批薄煎饼。这也是加载与蛋白质,当加上炼乳,奶油,令人惊讶的是放纵的意大利面酱。
奶酪通心粉酱包的蛋白质
蛋白质含量而言,这个酱包含一个不太重要的——比你现成的阿尔弗雷多的jar。这道菜让两杯酱油,总蛋白质含量34克,t他同样数量的克罗格品牌震动阿尔弗雷多时钟仅8克。但是,即使你没有“蛋白质的目标,”这是值得的,因为很简单,美味。
有几个版本的奶酪酱漂浮在互联网上。一些由混合奶酪没有别的,但我发现那些倾向如果不是丛和凝结加热这样,我很少做事情的方式可以描述为“这样”。相反,我使用一个50/50的混合奶酪和炼乳。它统治着。
这个酱奶油和甘美的,简单和处理。所有你做的是混合两种成分在一起,然后用调味品医生在你认为合适的地方。我添加了盐、白胡椒、味精的几摇,我健康的喷射的第戎芥末。(第戎添加味道,但它也是一个很好的乳化剂,这有助于防止酱汁分离)。你可能会还加辣酱油、肉豆蔻、辣椒粉或大蒜粉,或混合一个大蒜瓣sauce-but警告,因为这将使酱汁有大蒜味的。
一旦混合,溅在一些淀粉类面食混合水和热量用中火,直到它变稠。扔掉你的意大利面choice-gnocchi离合器移动此——享受。
汇合的意大利面酱
成份:
- 约一磅的意大利面,煮熟的有嚼劲,排水,和保留1/2杯煮面条的水
- 1杯全脂奶酪
- 1杯牛奶
- 1/2茶匙第戎芥末
- 1/4茶匙细盐
- 1/4茶匙白胡椒
- 撮味精
混合所有原料,除了意大利面和意大利面水大功率搅拌器或者使用一个浸入式搅拌器搅拌成匀浆,酱汁添加到一个中等酱意大利面锅里水和热量中低火,直到它足够厚外套的木勺。
面添加到锅,把外套。立即用细碎的服务及parm如果愿意你和佩科里诺干酪和享受这些gainz,兄弟。