COVID-19最深远的副作用之一它对心理健康的影响。可以理解的是,全球大流行应对更多的焦虑和抑郁的人比usual-not提及的额外的困难引起人们和其他条件像强迫症和创伤后压力心理障碍症。
人们已经在治疗可能会切换到远距治疗在过去的两个月,但对于这些类型的服务或新疗法在将军所说的人心理健康专家通过视频聊天会提高很多关于隐私和有效性的问题。给你一个更好的主意远距治疗包括什么,我们跟几位专家,包括该领域的先驱。这就是你需要知道的。
远距治疗是什么?
Teletherapy-also叫做telepsychology,远程医疗或telemedicine-involves说授权远程心理健康专家。现在,大多数远距治疗都是通过视频聊天。玛丽·阿佛德博士心理学家拥有超过35年的经验,是远距治疗的基础,一直自2005年以来积极推动服务。因为3月8日,奥沃已经培训了大约10000个心理学家和其他心理健康提供者在远距治疗的实践。
据奥沃退伍军人事务部牵头的远距治疗的使用,以及研究它的功效。为公众远距治疗始于1990年代末,达到在偏远地区的人不会有其他精神健康服务的访问。在2000年代的视频聊天功能给我们的版本我们今天熟悉的远距治疗。
虽然远距治疗本身并不新鲜,它从一种获得精神卫生服务的唯一选择,多亏了大流行。例如,COVID-19之前,阿佛德说,10到15%的她的做法是通过远距治疗任命。大流行以来,Talkspace在线治疗平台提供远距治疗服务,在实时视频会议增加了250%,据公司的代表。他们也看到了的用户总数同比自3月中旬以来的两倍。
HIPAA的变化
COVID-19之前,与远距治疗的最大挑战之一是,在1996年的健康保险携带和责任法案(HIPAA),所有约会都将使用特定加密的在线平台,遵守一系列的隐私需求(如宗教教义。我,VSee或Updox)。虽然是有意义的保护病人的隐私,让HIPAA-approved平台上建立了另一个障碍的心理健康专家,尤其是当它涉及到什么是被他们接受的健康保险计划。
但在2020年3月,HIPAA指南是放松的,现在允许远距治疗发生在FaceTime,变焦,Skype, Facebook Messenger或谷歌视频群聊视频聊天video-previous形式不准许同视图使精神卫生服务尽可能广泛使用在大流行期间。HIPAA也放宽了限制interjurisdictional实践意义,如果你通常在纽约生活和看到一个治疗师,但搬到蒙大拿州,你的医生应该能够获得一个临时许可证来练习。
雷切尔·d·米勒在芝加哥,婚姻和家庭治疗师,工作与实践之前没有提供远距治疗服务,但3月中旬开始制作它们的全职授权生效状态。像其他实践,米勒的无法提供远程医疗大流行之前,因为保险特别蓝十字蓝盾伊利诺伊州的案例通常不包括这项服务。但鉴于当前形势下,蓝十字蓝盾伊利诺斯州同意支付远距治疗,直到2020年底,米勒说。检查与你的医疗保险公司是否已经有了任何类似的调整开始以来的大流行。
如果你之前询问你的医生做的可能性远距治疗约会也不是一种选择,这将是一个好主意来检查再次现在如果你还没有这样做,因为HIPAA法规的宽松政策可能使它成为可能。
远距治疗有效吗?
简言之,是的。据奥沃自1996年以来,广泛的研究在远距治疗结束,和面对面一样有效疗法,或者甚至在某些情况下(比如优越亲子互动培训)。然而,阿尔沃德指出,虽然远距治疗相当于面对面治疗对许多人来说,别人奋斗的格式。
“心理健康最重要的方面接受治疗面对面或通过面对面是治疗关系,”雷切尔·奥尼尔博士,主任Talkspace告诉Lifehacker的临床疗效。“一个强大的治疗师与客户之间的关系可能会导致更好的治疗结果。“远距治疗还提供机会获得精神卫生服务不管一个人在某些情况下,这使得一个人的唯一的选择。“我肯定更舒服的格式这些日子和爱情增加访问它提供我的客户,”米勒告诉生活骇客。
远距治疗的优势
执业心理学45年之后,博士Moe基尔巴特实践发展社区精神病学主任加州最大的门诊精神健康组织说COVID-19迅速而显著的改变了行业的运作方式。
“未知的恐惧、不确定性,加上社会隔离理所当然地增加了我们所有的焦虑和抑郁,”他告诉生活骇客。“最重要的是,躲在家里已经减少很多人从我们的亲人,我们的朋友,我们的同事,和我们的需要和受信任的精神病医生和治疗师。幸运的是,远程医疗是可用的和容易访问,这可能不是广为人知或理解。”
远距治疗的另一个主要优点是它可以节省的时间。之间的旅行时间从办公室和等待时间当你在办公室里,一个正常的去治疗师可能需要几个小时。但是,巴特解释说,这些等待时间不仅消除了,但你也可以参与活动在家里当你开始等待你的约会。除此之外,远距治疗可能会使家庭生活在不同的地理位置更容易参与相同的会话。
奥沃还指出,远距治疗时给人们更多的选择找到文化主管心理健康专家。“这是非常重要的理解人们的价值观和他们的文化,”她说。“如果你能提供真正理解文化和提供服务,人们不仅仅是更舒适,但有一个更大的理解,我认为,更大的宣传。”
虽然有些人担心远程医疗是客观的,在他的经验中,巴特发现相反的远距治疗时。”实际上是一个更强的债券和连接彼此的一心一意,”他说。我用过的“每个人都说他们惊讶连接他们的感受。”
远距治疗的缺点
跳进一个远距治疗前arrangement-particularly如果有人你从未使用过before-Alvord强调寻找一个有执照的心理健康专业的重要性。这当特别重要,定位潜在的治疗师通过一个应用程序:确保你说的那个人已经被审查和许可和资格实践。
虽然现在不是一个选项,奥沃建议看到一个潜在的医生亲自为你的第一次访问。“看到别人有一个明显的优势在人首先,”她解释道,并指出很难注意到非语言的暗示没有看到整个人。
“当我只能通过屏幕看到有人有很多肢体语言,眼睛撕毁,坐立不安,事情发生在外面的环境我能看到什么,等等,很容易错过,”米勒说。它也可以是一个挑战与不稳定的家庭或夫妇几乎,并且不提供相同的机会安慰客户通过组织或坐在旁边的沙发上。“这些是确保我可能永远不会放弃亲自看到人们一旦足够安全再次这样做,”她解释说。
最后,正如米勒指出,可能有后勤问题。参差不齐的WiFi连接可以扰乱和破坏远距治疗会话,在家和缺乏隐私意味着一些客户同样不能打开它们在一个面对面的会议。但在大多数情况下,解决这些问题,远距治疗的好处大于担忧。
如何找到一个治疗师远距治疗吗
如果你从未使用过一个治疗师,希望从现在开始,我们有一个完整的指南如何选择心理健康专家这是适合你。根据奥沃,那些希望从现在开始治疗应该去寻找医生同样的方式,因为他们将non-pandemic时期。找一个专门从事任何特定需求(焦虑、抑郁等),确保他们是一个有执照的心理学家,精神病学家或社会工作者,“因为临床能力是主要的关注对象,”她说。虽然现在可能并不重要,阿尔沃德还建议找一个医生在你的区域,所以大流行结束后,你就可以看到他们的人。