学生们已经经历了心理健康危机冠状病毒颠覆了他们的世界。但当大流行迫使每个人都自我隔离时，这只会加剧问题。
“(在大流行期间)儿童的焦虑和抑郁症状明显急剧增加，可能高达30%，”美国儿童基金会的联合创始人、首席医疗官和首席科学官海伦·艾格博士说小水獭．“我们还在一些急诊科看到，有心理健康问题的儿童越来越多。”
《纽约时报》最近报道青少年认为学校应该优先考虑学生的心理健康，并提供心理健康日来帮助他们减压和充电。但是，尽管人们对青少年焦虑和抑郁的意识越来越强，家长和老师仍然认为孩子不应该呆在家里，他们应该“坚持到底”。
艾格说:“如果20%的孩子都有这种经历，我们有治疗方法，我们就需要谈论它并确定它。”“我们知道，75%的成年人心理健康障碍在14岁之前就开始了。我们对心理健康，特别是儿童的心理健康抱有偏见，这意味着我们正在失去尽早干预和克服这些挑战的机会。”
当学校慢慢采取方法来帮助学生的幸福时，我们与艾格讨论了如果他们的孩子抑郁，可能需要一个心理健康日，父母可以做些什么-她就孩子和父母如何充分利用它提供了一些建议。
孩子挣扎的迹象
大多数孩子都已经开始新学年了，在从夏天慵懒的节奏过渡到更有条理的日常生活的过程中，许多人会在几周内感到焦虑。他们会认识新的朋友和老师，并对自己的未来感到担忧，无论是短期的还是长期的。
更小的孩子回到家可能无法控制自己，会发脾气一两次。青少年也会在情感上不知所措。艾格说，这种情况通常会持续几周，一旦孩子们适应了新的生活习惯，他们就会恢复正常。但如果你注意到明显的行为变化，艾格建议寻求专业人士的帮助。以下是她说要注意的一些迹象:
- 他们被悲伤、恐惧和担心的情绪所征服。
- 他们抱怨胃痛、头痛和其他疼痛。
- 他们晚上难以入睡。
- 他们会经历食欲的变化。
- 他们不想做他们通常喜欢做的事情。
- 他们把自己关在卧室里。
也有免费的心理健康工具包对于有2到12岁孩子的家庭，父母可能会发现这很有帮助．
如何度过心理健康日
家长和学校管理部门可能很难理解心理健康日的概念，只有一个地区在呼叫因为“学生生病和健康”而缺席，以避免任何耻辱。艾格说了另一种看待儿童心理健康日的方式就是要明白心理健康的挑战和身体疾病是相似的，应该得到同样的照顾。
她说:“如果你的孩子正在与心理健康和焦虑作斗争，这可能是一个呆在家里的理由。”
艾格还认为有两种心理健康日。一种是让孩子有一天充满活动，帮助他们放松和充电。但如果很明显，一个孩子正在经历心理健康挑战，导致了家庭冲突或影响了他们的学业，那么它应该通过治疗来治疗，而不是作为一种避免在学校出现问题的方式。
“在家呆一到两天(在某些情况下)并不能解决问题。”,艾格博士说．“如果你的孩子真的很挣扎，那就利用这一天来了解更多关于他们在挣扎什么利用这一天带他们去看心理健康专家。”
如果你能在家陪孩子一两天，艾格说，要寻找可能发生更大事情的迹象，比如欺凌的迹象或与老师的问题。
“重要的是要敞开心扉谈论孩子的感受，”她说。“没有好的感觉和坏的感觉。他们就是他们，我们想要了解他们的感受，而不是评判他们。作为父母，我们要做的一件事就是介入，为他们找到解决方案或让他们安心，但当他们陷入困境时，倾听和创造空间很重要，这样他们就可以分享自己的感受。”
艾格还建议父母利用这段时间来检查自己的心理健康状况。
她说:“父母抑郁或压力过大、工作过度、不堪重负对孩子的影响将对他们的感受产生巨大影响。”“孩子们不是通过我们对他们说什么，而是通过他们看到我们做什么，从而学到更多东西。”