我儿子从他的武术老师那里学到了很多东西——很多关于尊重、纪律、决心和信心的精彩课程。但从他过去两年的训练中，我最喜欢的是:如果你让孩子们先在地板上掷巨大的骰子，他们不会介意做一堆俯卧撑、仰卧起坐和开合跳。
这是他班上每个孩子最喜欢的活动。比起教练时不时安排的令人垂涎的障碍训练课，他们似乎更喜欢跑步。他有两个较重的、带衬垫的骰子——一个是数字，一个是练习的符号。孩子们轮流滚动它们，看看他们需要做多少种运动。(如果其中一个摇出1或2，他们的指令不可避免地皱起眉头，说:“不，两个不够……让我们做二十!”他们都发出了一声善意的呻吟，互相咧着嘴笑。)
不管怎样，我最近突然想到，这实际上是一个让你的孩子动起来的好方法，让他们释放出在冬天折磨他们的多余的能量。你可能不希望他们在你的客厅里滚动沉重的骰子;但是一个充气或泡沫集会做得很好。
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确保你有一套至少两个——你可以用一个数字，另一个用记号笔在他们最喜欢的练习上写字。一些想法:
- 青蛙跳
- 兔子跳
- 高的膝盖
- Butt-Kickers
- 登山者
- 仰卧起坐
- 俯卧撑
- 跳爆竹
- 明星杰克
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如果你想引导他们专注，还有一个选择:教他们几个瑜伽姿势，让他们翻滚，看看每个姿势需要坚持多少秒(乘以10秒)。
每当你感觉到他们变得太喧闹，拿出骰子开始滚动。
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