到现在为止，我们知道向孩子们灌输感恩的意识是多么重要——根据这本书培养感恩的孩子:塑造性格的科学在美国，那些练习感恩的人成绩更好，患抑郁症的风险更低，也更热衷于自己的爱好和社区。我们尝试．在育儿领域，有无数的帖子教孩子写感谢信，写感恩日记，把每天的快乐扔进感恩罐里，在餐桌上列出他们的祝福。所有这些都是完全值得的仪式。父母们似乎真的开始有意在家里培养感恩之心，或者至少在网上写下来。作为一个母亲，我当然希望在这方面更加自律。谁不想呢?
但是教孩子们感恩并不仅仅是坐下来做这些温暖人心的举动。它是更多。在各种日常互动中都有机会教授这项技能。以下是如何帮助你的孩子学会更多的感恩，而不仅仅是字面上的计数祝福:
尽早树立感恩的榜样。真的很早。
“谢谢你让我给你换尿布。你能把胳膊放下吗，我好给你戴上围嘴?谢谢你。”这听起来可能有点傻，但作家艾米丽·普兰克给出了答案这些例子展示父母如何对哪怕是最小的生命表达感激之情。在这个年龄，可能更多的是关于塑造你自己的心态，帮助你理解从一开始，你是在和一个密切关注你说什么和你怎么说的人联系。对他们表示尊重和感激，随着他们的成长，他们也会对你做同样的事。
让他们切蔬菜。
苏珊罗伯茨，作者我的孩子什么都吃，他告诉《大西洋月刊》今天的孩子们的饮食很糟糕，因为他们只是被“喂饱”。在过去，正如文章所描述的那样，“孩子们和家人一起在厨房里帮忙准备食物，摆桌子，清理桌子，洗碗。”在此之前，他们甚至还帮忙准备家里的饭菜。现代的被动已经消解了孩子们对盘子里的食物是什么东西的意识，所以他们怎么能对此心存感激呢?让孩子们参与整个过程。带着它们去杂货店。让他们看看你的预算。让他们切所有的蔬菜。让他们知道食物不是凭空出现的，食物的数量是有限的。
如果他们丢失或打破了他们最喜欢的玩具，不要更换。
在这种只买一件新的文化中，孩子们很容易对自己所拥有的东西失去价值感。我知道为了平息女儿的啜泣，我说过:“没关系，我们可以再买一个。”我甚至不记得我说了什么。掉在地上的饼干?艾尔摩吗?如果她知道这是她唯一得到的礼物，她可能会更感激，也会更小心。这里有一个很好的提醒成为极简主义者:“得到想要的一切的孩子相信他们可以得到想要的一切。”
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让孩子说“谢谢”不应该成为一种权力斗争(下一节会详细介绍)，但教他们基本的礼仪很重要。这包括让他们为可能收到他们不喜欢的礼物(或食物或其他东西)的情况做好准备。作为板解释说她说:“如果我们没有让孩子为这种可能性做好准备，指望她为一件她不想要的礼物说‘谢谢’是不公平的。我们教育孩子要诚实。”
她举了一些例子，告诉我们如何练习心怀感激地对善意的举动说不:
不受欢迎的食物:假设你在一个生日派对上，斯蒂芬给了你一些你不喜欢的东西。如果你说:“恶心!我不喜欢那样!这可能会伤害他的感情，也可能会伤害同桌其他喜欢这样的人的感情。每当你不想吃别人提供给你的东西时，就说:“我不喜欢那个。Thank you”是一种表达你想要什么而又不伤害厨师感情的方式。
不要让“说谢谢”变成权力斗争。
这是一个艰难的平衡，因为尽管你很想听到你的孩子对为她提供晚餐的服务员说谢谢，或对为她捡球的邻居说谢谢，但提示却像“你说什么?”会导致烦恼和怨恨。这个问题对我来说是个大问题，因为我四岁的女儿在任何她不认识的成年人试图和她说话时总是害羞，即使他们在做一些很好的事情。当她没有说谢谢时，我心里很生气。但最好的办法是不断练习和树立感恩的榜样，而不是把它强加给孩子。我喜欢拉丽莎·科斯莫斯的哲学，她写了华盛顿邮报》片”,我不再强迫我的孩子说谢谢，他们学会了真正的感激．”
科斯莫斯写道:“在某人值得感谢的情况下，我养成了一个新习惯:我会为我的孩子阐明刚刚发生的事情。”“例如，我会说，‘爸爸花时间修理你的玩具，而不是放松’或‘图书管理员把书放在桌子上帮你找那本书。’我的目标不是暗示该说什么，而是激发更深层次、更有意义的东西——意识。”