9的方法给你的“性能”燕麦片的竞争优势

外报告说,露西巴塞洛缪吃这燕麦片在比赛之后。它需要一杯水,半杯燕麦,一个胡萝卜丝,一汤匙的枫糖浆。烹饪后,最重要的是,1/4杯碎杏仁和日期。

燕麦片不一定是甜的。这道菜从预算字节包括大量的芳烃和蘑菇,建议最重要的是拉差或gochujang。他们还建议烹饪的燕麦比的清汤额外的好吃的味道。

如果美味的燕麦片吸引了你,为什么不更进一步,让risoatto ?(Ris-oat-to,明白了吗?)这美味的菜从我们自己的克莱尔低使用燕麦片代替那些平片滚,再一次我们装满鲜味道。帕玛森芝士和酱油配方。

这道菜从评论中r /运行subreddit走相反的方向与南瓜和甜香料。结合以下和冷藏一夜之间:

• 半杯牛奶
• 1/2杯低脂纯希腊酸奶
• 约80克的罐装南瓜
• 2茶匙香草精
• 2汤匙枫糖浆
• 1杯燕麦
• 肉桂和肉豆蔻调味
• 2 tsb芡欧鼠尾草种子

经典的儿童零食回来,燕麦片形式。这是一个自由的想法吃便宜的和健康的subreddit:添加花生酱和奶奶史密斯苹果碎你的燕麦片。当你微波就可以煮熟苹果燕麦片,然后你可以添加一个细雨甜蜜的蜂蜜。

蛋白粉看似完美的方式来添加一些简单的蛋白质燕麦片,但给这一些想在你走之前倾销。纹理存在如果你在烹饪前的乳清粉混合,所以遵循这样的食谱这一个这要求粉混合在一起后烹饪。可以添加其他成分如枫糖浆之前或之后做饭,但他们通常是最方便的添加。

如果你不想使用蛋白粉,添加燕麦蛋白质是另一种流行的方式与蛋清(你买一盒)。这道菜吃便宜又健康给出了技术:你在一锅煮燕麦片,熄火在蛋清搅拌,然后回到炉子继续搅拌,直到混合物奶油。我还没尝试过这个,但吃这种类型的燕麦片的人发誓,你不能品尝蛋清。你也可以微波燕麦,之后立即在蛋清搅拌,而燕麦仍是滚烫的。味道:C美联社下来与一个丰富而美味的蛋黄。它也不会增加大量的蛋白质,但它味道很好。

你不需要限制自己使燕麦在微波炉或炉灶。大批量燕麦片可以在烤盘里,然后舀出热或冷时切成方块。试一试这道菜首先,根据需要修补的口味和营养成分。

在你烤oatmeal-plain或者otherwise-consider煎广场的第二天。这道菜从我们自己的艾莉Chanthorn Reinmann添加黄油煎,,建议你按碎帕玛森芝士到表面。这将是伟大的纯燕麦或一种好吃的菜谱,但继续尝试用你最喜欢的燕麦(也许与苹果和蜂蜜?)如果你喜欢甜食和美味的组合。