悲伤的是困难和复杂的损失,但有些人可能会发现自己处理吗预期的悲伤,这是悲伤的之前损失。先行悲伤可能发生在当一个朋友或家庭成员等情况已被诊断出患有绝症当一个损失是来了,但它还没有发生。
为什么预期悲伤可以这么复杂
尽管预期悲伤在即将到来的情况下发生的损失和预期,它悲伤的过程——仍然提示一个复杂一个可以实际损失本身一样困难。这是在这中间状态的不确定性,还有的地方希望损失可能不会发生或乐观情绪找到关闭的关系使先行悲伤如此复杂。
“虽然你可能会认为,它仍然感到意外,无论我们多么想我们有时间准备,”亚历山德拉克罗默说,一个有执照的专业顾问Thriveworks。“这就像是有很多死亡或多个悲伤的时期。”
举个例子,如果一个人与痴呆照顾父母,有悲伤时期与心理功能的丧失,然后跟着悲伤时期与实际存在的丧失有关。“没有简单的悲伤,”克罗默说。
有许多情感与预期的悲伤
“在某些情况下,预期的悲伤可以帮助你感觉准备的函数,”克罗默表示。在父母的例子已经被诊断出患有绝症,这可能是一个时间与他们谈论他们的意志和临终的偏好。但它仍然是一套非常复杂的情绪,其中许多困惑和痛苦。“这是悲伤,但也焦虑,沮丧,否认,指责。这是能造成很大的破坏,”克罗默表示。
我t尤其难以承认这些情绪损失还没有发生。“很多人,当他们经历先行悲伤,他们不允许自己感觉所有的这些情绪,”克罗默表示。“他们会说,好吧,我妈妈还没有死,我为什么心烦意乱?或者,好吧,她还能活两年,为什么我焦虑,不能享受我陪她的时间?”
如何应对预期的悲伤
如果你正在经历的悲痛,这是很难函数在日常生活中,那么它的年代重要的寻求专业帮助,最好是与不同类型的人体验悲伤。“如果感觉你穿脚踝权重,生命就有额外的努力,并且需要更多的能量,这是可能是一个不错的时候寻求帮助,”克罗默表示。
然而,克罗默指出,即使你的悲伤不是影响你的日常运作寻求帮助,仍然可以有帮助,可以帮助它变得更糟。“早期干预可以帮助,”克罗默表示。“我们获得成功的越早,越早我们有值得信赖的专业,一般来说,结果就越好。”